喜欢低FODMAP饮食为你做什么，但想知道下一步要吃什么？ 饮食成功最重要的资源之一是手头上有各种各样的食谱。 当你准备自己的餐点时，你可以完全控制食物进入的食物，并且不必担心隐藏的高FODMAP成分。
为了帮助您最大限度地提高饮食的成功率，我们已经将一些最好的低FODMAP食谱网站放在一起。 正如你所看到的，许多网站提供的不仅仅是食谱 - 他们还提供可以帮助你在饮食上取得成功的资源。 访问这些网站的一个非常好的好处是，他们会告诉你，你不再需要吃淡淡的饮食。 只要您在饮食中保持FODMAP水平较低，您就可以再次享用您的食物，而不用担心您将来需要为您的选择付费。
选择食谱时，最好双重看一下配料清单。 澳大利亚莫纳什大学不断推出关于FODMAP食品级别的新信息。 您在网站上找到的一些食谱可能是基于过时的信息。 更新信息的最佳来源是莫纳什大学的应用程序 。 如果你发现一个看起来很有吸引力的配方，但是它的成分已经被认为是高FODMAP，看看你可以做些什么来即兴创作。
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低FODMAP饮食该网站由Larah Brook主持，他通过低FODMAP饮食发现IBS缓解。 她提供早餐，午餐，晚餐，小吃和特殊场合的食谱。 她的网站提供有关饮食的信息，并鼓励网站访问者分享他们自己的体验。
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一点点美味这个网站是Alana Scott的作品，他拥有蒙纳士大学低FODMAP博客常规配方作家的区别。 在她的网站上，Alana提供美味的食谱，包括您可能想到的各种餐点和小吃的点子。
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生活和Thymez该网站由一位名为Zlata的女性主持，内容丰富，包括零食，主菜和甜点。 除了食谱之外，她还提供样品膳食计划和非常有用的购物清单，提供有关流行品牌名称食品的信息。
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低FODMAP该网站由一位名叫Cecilie的女士主持，她来自挪威。 Cecilie是低FODMAP食谱和旅行书的作者。她的网站提供了各种各样的低FODMAP食谱。
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平静的肚皮厨房本网站由Julie O'Hara主持，前食品作家和食谱开发人员现在提供低FODMAP健康指导。 她的食谱看起来很棒，但你必须翻阅她的博客文章，挑选最吸引你的食物。
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肚子烦恼营养师该网站由注册营养师Lauren经营。 她的食谱从早餐到晚餐，再到甜点。
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我的感觉该网站由Joana主持，侧重于食品敏感度 ，包括FODMAPs。 她提供各种各样的食谱，包括一个独特而有用的“Take to Work”类别。
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友好的美食家该网站由一位名叫Natty的女性主持，提供了适用于低FODMAP和果糖吸收不良饮食的各种食谱。 该网站还包括相关研究以及旅行低FODMAP的提示。
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消化心理的和平本网站由Kate Scarlata RDN撰写，营养师和“完全白痴IBS指南”的作者。 除了食谱之外，她还为低FODMAPs饮食提供各种可打印资源，包括可打印的购物清单以及高低FODMAP食品清单。
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平衡的Grub：饮食和健康该网站由凯特认证，营养师和健康教练。 除了提供各种美味的低FODMAP食谱，她还提供无麸质，素食，素食和减肥食谱。
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Taste.com.au本网站提供各种食谱的汇编。 列为低FODMAP的食谱不一定是低FODMAP，而是在食谱底部提供注释，以便如何修改食谱以便与低FODMAP饮食一致。 该网站表明，它提供了超过80个食谱。 虽然没有明确的组织，但每个配方都附有一张有吸引力的照片。 选项包括主菜，甜点，面包和汤。
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FODMAP乐趣本网站提供各种低FODMAP食谱，包括主菜，配菜，小吃，甜点和冰沙。 还包括一些低FODMAP资源和论坛。
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辣RD营养此网站由EA Stewart主持，他自称为Spicy RD。 在她的网站上，她提供适合许多饮食的食谱，例如低FODMAP，Paleo，无麸质等。
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日常营养该网站由营养师兼注册护士乔安娜贝克经营。 她的博客包含各种各样的低FODMAP食谱。
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