问题：全膝关节置换手术后我可以骑自行车吗？
由于骨关节炎 ，我患有膝盖疼痛 ，而且我计划进行全膝关节置换术（TKR）手术。 我喜欢骑自行车，但是我担心手术后这将变得不可能。
在全膝关节置换后，我能骑自行车吗？如果是，手术后何时开始骑自行车？
回答：
进行全膝关节置换术（TKR）手术来治疗由膝关节炎引起的疼痛，僵硬和流动性丧失。 拥有TKR可能是一种痛苦的体验，你可能会发现在TKR后需要物理治疗来帮助你恢复正常的运动范围（ROM）和力量。
在您的TKR手术后，您可能会在医院接受物理治疗服务。 在那里，您可以使用持续被动（CPM）机器来帮助改善膝盖上的ROM。 您还将学习练习，以帮助恢复膝盖的正常力量和活动能力。
一旦你足够好从医院回家，你可以开始家庭护理物理治疗。 如果你能离开你的房子，你可以在门诊开始物理治疗。
在门诊物理治疗期间，您的治疗师可能会让您骑上固定式自行车来帮助改善膝盖周围的活动能力。
在全膝关节置换后骑自行车可以是很好的锻炼。 只要你的医生或物理治疗师问你是否适合你的具体病情，就一定要问。
入门
一般来说，在TKR之后首次开始循环时应尝试进行性ROM。 这是一个开始的好方法：
- 首先，确保骑行对于您的特定情况是安全的。 在TKR手术后的一至两周内，许多人可以开始使用固定式自行车。 最好与你的医生和物理治疗师核对一下，确保你能做到。
- 确保座椅高度设置正确。 要做到这一点，请坐在自行车座椅上，将您的膝关节向下并放在踏板上。 当踏板处于最低点时，膝盖应稍微弯曲。
- 当开始踩脚踏车时，慢慢开始。 最有可能的是，你将无法一路踩踏。 这个是正常的。 直到你的膝盖弯曲，尽可能地忍受。
- 当你的膝盖尽可能弯曲时，保持姿势几秒钟，然后反向踏板。 再次，慢慢开始，让你的膝盖挺直。 继续向后踩，直到你的膝盖再次弯曲尽可能。
- 再次保持弯曲位置几秒钟，然后再次缓慢地向前踏板。 重复这个向前和向后踏板的顺序几分钟。 最有可能的是，你会发现用这种方法你的膝关节ROM可以很快改善，你很快就可以在自行车上完全脚踏。
在自行车上取得进展
那么你怎么知道你什么时候可以开始在自行车上蹬脚呢？ 一般来说，你的膝盖必须弯曲大约90度才能够完全踩在自行车上。 让你的物理治疗师使用测角仪检查你的膝关节ROM。
当您达到膝关节屈曲90度（弯曲）时，您很可能可以完全踩在自行车上。 另外，如果您在前行之后发现在自行车上更容易后退，请不要感到惊讶。 这是TKR后常见的现象。
一旦你能够完全踏上自行车，你可能希望增加一些光阻以帮助提高腿部肌肉的力量和耐力。 请咨询您的理疗师，并确保您一次增加一点阻力。 你的治疗师可以帮助你确定合适的数量。 当增加自行车的阻力时，可以预计膝部不适会稍微增加。
如果您开始感觉到膝盖剧烈疼痛，请通知您的理疗师并减少阻力或停止骑自行车。
在完成全膝关节置换手术后，您可以期望能够在一到两周内骑上固定式自行车。 请记住，每个人都是不同的，并且您的具体情况可能需要您稍等一会，然后开始为您进行TKR康复的骑自行车计划。
来自一个词
虽然骑自行车可能是在TKR后重新获得ROM的重要组成部分，但确保您从事其他锻炼，您的物理治疗师可能会规定帮助提高您的力量和功能流动性，如步行和爬楼梯。 通过在物理治疗中努力工作 ，无论是在自行车上还是在自行车上，您都可以确保最大限度地获得全面恢复和快速恢复正常活动的机会。
>来源：Artz，N. etal。 全膝关节置换后物理治疗锻炼的有效性：系统评价和荟萃分析。 BMC Musucloskeletal Disorders：2015.16（15）