已知许多生活方式因素导致肥胖 ，包括食用含糖饮料和其他糖来源，缺乏运动和久坐的生活方式以及缺乏睡眠 。 还有一个因素与超重和肥胖有关，它与久坐的生活方式有关：交通方式。
驾驶你的车可以让你更加称重
你已经知道并非所有的交通方式都是平等的。 事实证明，你的身体也知道。 例如，所谓的主动行走模式 - 步行或骑自行车 - 具有更大的潜在健康益处和更大的预防肥胖的潜力。
在一项研究中，英国有超过15,000名居民参与了自我报告的通勤模式（分为私人交通，公共交通和主动交通），那些使用主动和公共交通工具前往工作的人的体重明显较低指数（BMI）比那些使用私人交通工具的人。 （例如，私人交通工具可能包括驾驶自己的汽车和汽车共用设备。）
不仅那些步行或骑自行车全部或部分工作的人 - 如使用公共交通工具时必需的那样 - 有较低的BMI，但与那些上班的人相比，他们的体脂肪百分比也较低使用自己的私家车。
发现男性和女性都从更积极的交通方式中获益。
日常体力活动对肥胖的影响
当考虑日常体育活动对治疗和预防肥胖的众所周知的影响时，这些结果可能并不令人惊讶。 寻找更多的途径，不仅可以燃烧卡路里和降低体重，还可以建立并保持心血管健康，肺活量，肌肉力量，平衡和协调。
考虑一下那些需要乘坐公共交通工具而不是驾驶自己的汽车的案例。 她可能需要从她的住所走到中转站，在那里她可能需要爬楼梯才能在平台上上下楼梯 ，然后她可能最终站立在部分或全部的在火车，公共汽车或地铁上旅行。 当她到达目的地附近的中转站时，她将不得不重复这个过程的第一部分，反过来，直到她最终到达她的工作地点的大门。 然后，当她离开工作时，整个过程再次重复！
这个乘坐公共交通工具的人比远离她的地下室门步行三到四步以进入她的汽车的人要少一点久坐，她坐的时间可能相当长，只能出现在停车场或在车库里她走了几步，走到她工作场所的大门。 如果她然后乘坐电梯而不是楼梯，她就失去了另一种在日常工作中运动身体活动的可能性。
知道走楼梯可以比跑步每分钟消耗更多的卡路里，并且每天多走15分钟可以使生命增加数年，似乎很容易看出那些步行，慢跑，跑步或骑自行车的人如何工作，以及那些那些乘坐公共交通工具的人会比那些让他们的汽车让他们被困在久坐的生活方式中的人重量更轻，体内脂肪更少，并且很可能拥有更健康的生活质量。
来源：
Flint E，Cummins S，Sacker A.活跃通勤，体脂肪和体重指数之间的关联：基于人群的横断面研究在英国。 BMJ 2014; 349：g4887。