解决恐惧，挫折和尴尬
认知功能障碍（又名纤维雾或脑雾）是许多患有纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合征 （ ME / CFS ）的患者每天都在挣扎的症状 。 它可以让生活变得困难，但是通过努力，你可以找到使它不那么有害的方法。
每个FMS和ME / CFS的情况都不相同，因此并非所有这些方法都适用于每个人。
您可能需要时间和实验才能找到最适合您的解决方法。
工作中
当你的大脑工作不好时，在工作中很难。 我们中的一些人觉得我们失去了做工作的能力，而且我们的老板们经常会同意。
每项工作都不同，所以我们每个人都需要找到适合我们特定情况的工作。 但是，这些提示可能会帮助具有各种各样工作的人员：
- 要求书面指示或写下自己的事情;
- 保留详细的待办事项清单;
- 一遍又一遍地向自己重复信息，以帮助记忆;
- 找到一个可以帮助您保持最佳状态的组织系统。
请记住，作为患有慢性病的人，您可能能够从您的雇主那里获得合理便利。
外出走动
对于我们中的一些人来说，当我们处于正常的家庭或工作环境之外时，最紧张甚至可怕的脑雾发作就会出现。
你可以做的一件事是在你离开家之前告诉某人你要去的地方。 如果可能的话，这当然是一个很好的安全网。 其他可以帮助的事情包括：
- 记下你要去的地方以及为什么;
- 保存你经常去车上的地方地图;
- 记住要保持冷静。
保持冷静尤为重要。 如果你感到焦虑恐慌，那只会加剧这种情况。 试着找一个安静的地方，比如你的车，更衣室，或者一个可以坐下来清理头脑的浴室。
在家
每个人都会忘记他们现在何时放置钥匙的地方，但对于我们来说，记住事情的发展往往是一场艰苦的斗争。 另外，就像它在工作中一样，记住我们必须做的事情可能是一个问题。
有些事情可以帮助包括：
- 总是把你的钥匙和手机放在同一个地方;
- 把你的钥匙夹在钱包上;
- 通过电话保持记事本;
- 建立一个适合你的组织体系。