了解如何充分利用每一天是一生的技巧。 让我给你八条技巧来缩短学习曲线。
有些日子比其他日子更强硬。 生活中会出现强硬，或者像甲状腺疾病这样的疾病会让你失望。 或者天空明亮的蓝色，你只需要开始新的东西。 高点和低点是生活的正常组成部分。
关键是要记住简单的事情，好好生活，并让每一天成为你最好的一天。
自助技巧并非供不应求。 但有时候，想要找到自己的想法并不容易。 年轻或年长，巡航或刚过，这里有八条提示将各种健康带回您的生活的方法：
- 工作：移动感觉很好。 无论是在整个房间里，上下几层楼梯，健身课程，旋转课程还是您的预定课程 - 伸展，弯曲，转弯，扭转，趾尖，步行或跑步的能力都是日常健康的益处。 通过让您的肌肉获得更快或更慢的移动速度，让您的身体每天都能享受您的身体。 一分耕耘一分收获？ 并非如此，除非它适合你。 锻炼让心灵保持健康。
- 食物：营养，能量交换和饮食是一个复杂的话题。毫无疑问，你对身体的影响会影响你的一天，你的健康，以及你的思维和感受。 标准的建议是避免加工食品，享用不同的菜单，只有在你不再饿的时候才能吃。 通过选择五颜六色的水果和蔬菜来改变你吃的东西 - 它可以帮助你获得更多的维生素和纤维，并且可以制作出诱人的晚餐盘！
- 唱歌：是的，哼唱一曲，或者一起唱歌，让音乐对你的健康产生积极的影响。 你不需要能够点击笔记。 每个人都有一首最喜欢的歌曲，独唱或一组歌唱，可以释放大脑中的内啡肽，帮助你在整个一天中感觉更好。 只要你在洗澡，上班的路上，或者合唱团或团体，站起来，坐下，大声或轻声对自己唱歌是一种超级方式，让你多一点你的一天。
- 看，看，感受：新鲜空气和新鲜景点刺激你的身体和好奇心。 用不同的场景和声音来饲养自己，以保持想象力的开放，结识新朋友，或重新熟悉老熟人。 做你喜欢的事，或尝试新的东西。 拿起一本书，或以不同的方式回家。 虽然互联网上不乏新奇事物，但不妨尝试在生活中不时体验新的东西。
- 睡眠：为了充分利用您的一天，请务必在夜间获得足够的睡眠。 缺乏睡眠会导致日间分心，情绪低落，决策能力差，免疫功能下降，甚至无法减肥。 你的一天的质量和你的健康取决于睡眠的定期夜晚。
- 给予帮助：就像唱歌一样，为他人提供善意会释放大脑中的化学物质，产生良好的感觉。 人类是社会生物，一般能够为需要帮助的人提供帮助而茁壮成长。 如果有人急着要打开门，退一步，或说一句善意的话。 小而积极的行为会对其他人产生很大的影响 - 而你。
- 寻找美：人类寻求和回应美。 不是杂志，photoshopped那种，但一个城市的美丽醒来，或睡着了。 在亲人的眼中或宠物的满足叹息 - 你的表情看起来刚才的样子，或生锈的金属上脆弱的红色油漆。 只有你知道你对自己有什么美丽，并认识到这意味着什么，并使每一天都变得更美好。
- 不要：看看周围，有很多关于不该做什么的建议。 不要吸烟，喝酒，消耗太多糖或盐，开车速度太快 - 或者晚上使用电脑。 所以忘了不要 ，并尝试一下机会。 在通往美好的一天的路上，尝试做出有助于你的思想和身体感觉正确的选择。 在一天结束的时候，你可以对你所做的事感到满意，而不是你不应该做的。
无论你在哪一天，或者你的生活中，欢乐都在旅途中。 重视你的身体和时间，在你的工作和与你分享空间的人中找到意义。 每天都要过好生活。