你需要额外的努力来保持运动的兴奋吗？ 当你患有甲状腺疾病时，你和其他人一样容易感到厌倦。 你知道保持健身的重要性，但这可能不足以让你踏上跑步机或进入健身房。 使用这些技巧来自那些掌握定期锻炼艺术的甲状腺患者
1.雇用一名培训师来激励你，并教你如何行使权利
与私人教练进行几次会话可能会对您的健康产生有价值的投资。 培训师可以设计一个特定于您的需求和能力的锻炼计划。 她还可以告诉你如何进行练习。 你会得到一个能够最有效地利用你的时间的程序。 使用这个建议如何选择一个私人教练。
2.与朋友一起锻炼
当你和朋友一起锻炼时，你会彼此承诺展现和锻炼。 除了这个好处之外，你还可以用喋喋不休的方式来招待对方，让你放下心来继续努力和鼓励。 你可以邀请你的朋友或在你的健身中心结交新朋友。
3.音乐
音乐是让你从头开始锻炼的经典方式。 您可以找到专门针对您锻炼速度或强度的音乐混合，播放列表和频道。
不管你喜欢什么类型的音乐，你都可以找到一个能够让你走的节奏。
4.有声读物和播客
在锻炼期间，您可以通过有声读物或播客学习或娱乐。 您可以从当地图书馆找到免费的有声读物，或通过Audible.com购买。
播客是锻炼过程中吸引你思想的另一种方式。 你可能想继续阅读一章或一集。
5.设定目标并专注于结果
如果你设定了锻炼目标，你将更有动力去做锻炼并达到目标。 目标可以是每周锻炼的次数，锻炼的分钟或距离（跑步，步行，骑自行车），发展的速度或可以提升的体重。 跟踪你的锻炼，看看你的进步。
6.使用练习程序应用程序，书籍，视频或在线
遵循一个程序可以让你过去对于从哪里开始，要包含哪些练习，以及如何执行它们感到困惑。 有很多方法来享受一个节目。 运动应用程序是与您一起完成程序的好方法。 你可以通过一本书或视频去读书。 一旦你发现你的兴趣减退，切换到一个新的应用程序重振自己。
7.走出去走走，跑步或骑脚踏车
如果您在跑步机上或固定循环中记录了英里数，请在户外换衣服。 如果你能找到绿色空间，公园或树林，这对缓解压力更好。
8.改变你的步伐
如果您步行锻炼，请尝试快速行走。 或者，您可以添加跑步间隔和步行跑步进度。
尝试一个纺车课，作为休息单车骑自行车锻炼。
9.没有运动，没有视频
观看电影或喜爱的电视节目可能是在跑步机，椭圆机或固定循环中分散注意力的好方法。 让自己发誓，只有在锻炼时才能看到。
10.尝试一个练习课
检查当地的健身房和健身中心提供哪些运动课程，并尝试其中的一些。 你可能会发现你喜欢巡回训练，Zumba，Barre或训练营锻炼。 你可能会惊讶于哪些课程最让你兴奋。
11.走更多
在整个一天中添加更多步行。
佩戴计步器或健身带以鼓励自己登录更多步骤。 你可能会发现它走动到商店后面而不是开车或拜访某人，而不是发短信或打电话给他人。
12.冒险度假或度假
选择一个国家公园或国家森林，在下周末进行一两个小时的徒步旅行。 租一艘皮划艇并上课。 去攀岩馆学习基础知识，然后去抱石。 如果是冬季，请尝试越野滑雪或学习高山滑雪。 如果你一直想骑马，在骑术学校购买课程或安排一个哥们牧场度假。 看看骑自行车旅游。