对你的皮肤有潜在的持久影响和修复它们的方法
你照顾好你的皮肤。 你有一个一致的清洁，去角质，保湿养生，你知道防晒是防止过早老化和皮肤癌的关键。
但是，你会不知不觉地做出这些防晒的错误？ 现在就做这些，它们可以对你的皮肤产生持久的影响。
如果你对其中的某些人有罪，即使你已经20多岁了，也不用担心。 停下来永远不会太晚。 有些事情可以帮助逆转可能已经发生的日光损伤。
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思考你的妆容中的SPF就够了许多化妆产品，如粉底，遮瑕膏和粉饼都含有SPF 。 这使我们相信，当你在所有现实中没有从化妆中获得所需的防晒保护时，我们就会被遮盖。
当然，它可能有一个SPF 30，但你没有得到任何接近这种保护的地方。 为了有效，并为您提供您的皮肤所需的SPF，您必须涂抹一层令人难以置信的粉末或粉底。 没有人在这附近应用; 它看起来不自然。
不要单独依靠化妆来保护你的防晒。 取而代之的是，获得SPF 30或更高的面部防晒霜或保湿霜。 是的，与化妆品不同，含有SPF的润肤霜确实有效。
涂上你的防晒霜，让它在敷上化妆品前浸泡10分钟。 考虑使用SPF进行化妆，对您的日常防晒程序有一点促进作用，而不是SPF的唯一来源。
不过，唇膏和口红等唇膏产品是这种规则的一个例外，因为你通常在一整天内重新涂抹唇膏。
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当它在多云的时候跳过防晒霜外面天气寒冷灰暗时，你可能不会考虑防晒。 但是美国皮肤病学会建议你全年都要戴防晒霜，即使天气寒冷多云。
UVB射线是引起晒伤的射线（记住这种方式：UVB中的B代表“烧伤”）。 UVB射线通过云层过滤，所以没有太多的东西到达地球，因此，在超阴天和阴天时，你的皮肤没有那么多。
这些光线在太阳直接在头顶时也是最强烈的，例如在夏日午后的中午。 在冬季，当太阳在天空中保持较低的时候，UVB射线不那么强烈。
另一方面，UVA射线不会通过云层过滤。 至少，不是很多。 在阴天和阳光明媚的日子里，你几乎都会接触到你的皮肤。 全年的UVA射线量也较稳定。
UVA射线不会导致晒伤。 这些是主要负责光老化的光线（记住A为“衰老”）。 尽管在阴凉，多云和阴天的日子里，您不会轻易燃烧，但仍可能发生阳光伤害。 直到后来，它才会出现在你的皮肤上，因为过早的皱纹，黑斑和皮肤纹理。
因此，即使在那些你通常不会想到需要防晒霜的日子，一整年都会长时间保护你的皮肤。
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仅将防晒霜涂抹在脸上好的，说实话。 这不仅仅是皮肤癌的威胁，让你每天早上使用SPF。 抗衰老的好处也很有吸引力。 当我们认为抗衰老时，我们会思考面子。 这种思维方式可能会导致我们忘记一些需要爱的其他领域。
防晒霜也应每天应用于脖子（正面和背面），胸部和暴露的手臂和肩膀。 另外，不要跳过这些遗忘的区域：耳朵和手背。 特别是手总是暴露。 养成将防晒霜涂抹在手上的习惯，以后会发现更少的老化和色素沉着过度 。
你需要一个四分之一大小的骰子来覆盖你的脸，脖子，胸部和耳朵。
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想想你的衣服可以保护你免受太阳的侵害我们通常认为如果我们的皮肤被覆盖，我们是安全的。 但事实并非如此。 你知道有些衣服只能提供约2的SPF值吗？ 你的典型T恤衫提供了SPF 6.这远低于建议的SPF 30。
你从衣服上获得的紫外线防护取决于织物的厚度和织物的开放程度。 例如，一件薄的T恤会比较厚的牛仔裤减少保护。
轻量级的夏季服装对保护皮肤免受紫外线伤害不大。 所以，如果你要在室外呆上一段时间，你还需要将防晒霜涂在衣服下的皮肤上。
另一种选择是购买防晒服装。 这些部件经过测试并获得UPF评级或紫外线防护等级。 这就像SPF，但对于衣服。 这些有助于保护你的皮肤免受阳光照射，特别适合沙滩装，登山衬衫或户外装备。
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不适用您在早上申请的防晒霜不会持续一整天。 当你外出时，防晒霜每两小时需要重新涂抹一次。 更多的时候，如果你游泳或出汗。
并确保您的应用程序足够。 为了覆盖整个身体，你应该使用约一盎司的防晒霜。 对于视觉来说，这大约是防晒霜的数量，可以填满镜片。 如果你不是饮酒者，也不知道小玻璃杯的大小，那相当于两汤匙。
矿物粉防晒霜也是你脸上的好选择。 它们可以直接涂抹在妆容的上方，因此您可以重新涂抹SPF而无需重做脸部。
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获得“基地”谭在每个夏季开始时，或在阳光明媚的地方度假前，许多人都前往晒黑沙龙。 获得一个良好的基础晒黑会阻止你燃烧和保护你的皮肤，对吧？ 很不幸的是，不行。
谭皮肤等于受损的皮肤，就这么简单。 当皮肤受到紫外线的侵袭时，称为黑素细胞的特殊细胞会通过产生黑色素来防止其进一步受损。 黑色素是我们的皮肤，头发和眼睛的颜色。 这也是皮肤在阳光下变成褐色的原因。
棕褐色是细胞DNA已被破坏的标志。 所以晒黑的基础不能保护你的皮肤免受路上的损害，它现在对你的皮肤造成伤害。 而且，与晒黑沙龙里真正好的人告诉你的相反，晒黑床不会给你一个安全的晒黑。 没有皮肤安全的棕褐色的东西。 保护皮肤免受晒伤的最佳方法是，你猜对了，防晒霜！
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思维皮肤损伤只发生在晒伤如果您的皮肤类型永不灼伤，您可能会认为您不需要防晒霜。 但即使没有晒伤，也可能会发生阳光伤害。
灼伤发生在你的皮肤表面，它很明显，容易看到。 但是，在皮肤表面以下可能会发生更多的损坏，在那里你看不到它。
UVB射线是导致晒伤的射线。 它们穿透称为表皮的最上层皮肤。 UVA射线穿透比UVB射线深得多，进入真皮 。 这些射线会导致胶原蛋白分解，导致过早起皱和下垂。
UVA射线也主要负责产生自由基 。 这些不稳定的氧分子会从皮肤细胞中窃取电子，损坏它们并导致老化。 同时暴露于UVA和UVB也会增加患皮肤癌的风险。 无论你是否被晒伤都无关紧要，阳光伤害仍然可能发生。 结论是：每个人都需要防晒霜，即使你不燃烧。
8 -
不使用抗氧化剂与您的防晒霜想让你的防晒霜更有效？ 有迹象表明，使用防晒霜和抗氧化剂可以增强产品的抗衰老效果。
让我们回到一分钟的自由基。 自由基是由许多因素引起的，包括吸烟，空气污染和紫外线辐射。 随着您的防晒霜吸收紫外线，自由基也会成为副产品。 （但是，当使用防晒霜时，皮肤上的自由基对你的皮肤的整体攻击要少于没有防晒霜的。）
但是你可以通过使用抗氧化剂来增加皮肤对自由基的伤害。 抗氧化剂通过给他们额外的电子来帮助中和自由基，而这些电子正试图从你的皮肤上偷走。 细胞受损受挫！
那么，你在寻找什么成分？ 维生素E和C，Reservatol，绿茶，咖啡浆果和葡萄籽提取物都是抗氧化成分。 一些护肤专家认为抗氧化剂混入防晒霜时效果不佳。 他们建议在防晒霜下使用抗氧化剂血清。
一句话来自
如果你已经做出了一些防晒保护的错误，不要太担心 - 我们都有某种程度的保护（有时甚至当我们知道的更好时）。由于阳光的伤害是累积的，所以采取更健康的防晒习惯永远不会迟到。
而且我们每天都在学习更多有关如何最好地保护我们的皮肤免受日晒的保护。 虽然看起来很复杂，但可以归结为以下几点：每天至少将SPF 30的防晒霜涂抹在皮肤的所有暴露部位。 只需简单的一步就可以长时间保持皮肤健康和防晒。
>来源：
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>什么是防晒衣？ SkinCancer.org。 皮肤癌基金会。