您可以进行更改以减少中风的风险
你知道你是否有中风的危险吗？ 虽然没有绝对的方法可以知道你一生中是否会有过中风，但有迹象表明你中风的风险很高。 好消息是，你可以对这些迹象中的每一个做一些事情，以便显着降低中风风险。
1.你的血压失控
如果你一直有高血压，或者如果你试图避免真正发现你的血压是什么 - 这是一个坏消息。
好消息是，高血压可以通过药物，饮食和生活方式调整来控制，如降低压力和不吸烟。 确保你看到你的医生找出你的血压是什么，并且在你的医生的监督下，开始做出改变。
2.你的血糖高 - 或者你不知道它是什么
不稳定的血糖，慢性升高的血糖或不受控制的糖尿病会损伤血管，增加中风的风险。 确保定期看医生，以便根据需要通过饮食或药物进行适当的糖尿病筛查和适当的治疗。
你抽烟
吸烟是一个难以打破的习惯。 这是您有中风风险的最重要迹象之一。 好消息是，尽管吸烟会对中风造成有害影响，但这些效果在戒烟后会随着时间的推移而惊人地逆转。
4.你没有足够的锻炼
锻炼很容易被忽视。
它看起来像一个麻烦。 如果你有疼痛和痛苦，开始锻炼可能很困难。 但无论您的健康状况如何 - 无论您身体是否健康，或者您的中风已严重，都有安全和简单的运动 ，可以让您保持健康，同时降低您的中风风险。
5.你有高胆固醇
尽管过去几年美国心脏协会对饮食中胆固醇的建议已经改变，但您仍需要保持建议的水平。
甘油三酯的最佳水平被认为低于150mg / dL，LDL低于100mg / dL，HDL高于50mg / dl，总胆固醇低于200mg / dL。 这些建议认识到，饮食中的胆固醇并不是高血脂的原因，相反，饮食中的脂肪和遗传因素导致高胆固醇。 这是一个微妙的差异，实际上意味着很多，当涉及到饮食和是否需要治疗 。
6.你喝酒太多
虽然女性每天喝一杯，男性每天喝两杯被认为是可以接受的，但喝更多可以提高血压和甘油三酯。 这将有助于动脉硬化（动脉粥样硬化）并增加您的中风风险。
7.你是肥胖的
如果您肥胖，您的其他中风风险因素（包括高胆固醇，高血压和糖尿病）的机会增加。 减肥的步骤可以减少你的风险，所以开始吃健康的饮食和锻炼身体是明智的。
8.你不要服用药物
大多数卒中风险因素可以被管理，但是这需要定期服用药物，重新填写处方并进行例行检查，以防需要调整任何剂量。
好好照顾你的健康。 即使它有点麻烦，你也应该得到它。
9.你没有注意到你的心脏病
如果您在走路或施加压力时出现呼吸困难或胸痛，则您有中风或心脏病发作的巨大风险。 如果您曾经遇到胸痛，请不要延误医疗护理。
10.你忽略TIA
大多数人不会意识到短暂性脑缺血发作（TIA）。 只需几分钟即可熟悉中风和TIA症状 。 如果您有任何这些症状或体征，您需要马上就医，因为TIA是最大的警告信号，您有中风的危险。
一句话来自
这10个迹象表明您有中风的危险，不应掉以轻心。 确保你为自己或你关心的人获得正确的中风预防性医疗护理。
>来源：
>风险因素。 全国中风协会。 http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/。
>中风风险。 疾病预防与控制中心。 https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm。
>谁有风险中风？ 全国心脏，肺和血液研究所。 https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk。