研究1型糖尿病
1型糖尿病是“胰岛素依赖型糖尿病”。 在胰腺中产生的天然胰岛素供应已经失败，需要通过定期注射来取代。 这种失败的原因是不确定的，尽管已经提出了自身免疫反应与遗传和环境影响的结合。 这种疾病可能会在家庭中发生。
1型糖尿病通常发生在儿童或青少年时期，这表明老年人的名字叫“少年糖尿病”。 然而，它可能发生在老年人身上，因此可能被称为“成人潜伏性自身免疫性糖尿病”或LADA 。
类型1和类型2的区别
这两种疾病都会导致血液中的葡萄糖含量过高，如果葡萄糖（血糖）过高，其健康后果可能会严重。
在2型糖尿病中， 葡萄糖可能很高，因为即使存在胰岛素，它也不能有效地将葡萄糖存储在肌肉和肝脏中。 这被称为“胰岛素抵抗”。 类型1总是没有天然胰岛素的结果。
2型糖尿病大多是生活方式的疾病，尽管遗传也可能起作用。 超重和不适合会使你更容易得到2型糖尿病，而这种糖尿病大多不可逆转。
随着时间的推移，2型糖尿病患者可能会失去一些天然的胰岛素供应，直到最终，他们可能需要胰岛素注射，就像1型糖尿病一样。
1型糖尿病的运动和体重训练
在一篇独立的文章中，我描述了一种训练方式，对有2型糖尿病的人进行有氧运动和体重训练。 在本文中，我将讨论1型糖尿病患者的运动。 值得将两者分开，以免混淆。
没有天然胰岛素会产生问题，因为当你用注射胰岛素替代胰岛素时，你没有身体的自然调节机制（稳态）知道需要多少; 你必须解决它并针对各种情况进行调整。
其中一个变量是你做了多少练习和多大程度的练习。 大多数1型糖尿病患者已经知道这一点，因为他们从小就接受过使用胰岛素的动态培训，特别是在身体活动方面。 然而，这些信息对于可能需要培训糖尿病患者的健身教练也很有用。
让胰岛素剂量错误，尤其是服用太多会导致血糖（葡萄糖）过低，这就是所谓的低血糖症。 这种情况通常称为“低潮”，并通过感觉昏迷或周，甚至更糟，无意识和昏迷来发出信号。 1型人通过总是携带一些可以通过提高血糖来纠正低血糖的甜食或饮料来防止这种情况发生。 未能纠正血糖暴跌可能是非常危险的，甚至是致命的。
运动可以独立于胰岛素作用而降低血糖。 在这种情况下，胰岛素剂量和可能的食物摄入量需要在运动时间左右进行调整。 此外，由于这种危险，运动，尤其是高强度运动不被推荐用于1型糖尿病的想法仍然由一些医务人员掌握。 举重训练可能被视为高强度运动的一种形式。
1型糖尿病和运动
目前，儿童，青少年和患有1型糖尿病的成年人一般不会因为体育活动对于一般健康的益处而众所周知，并且葡萄糖调节和运动所需的胰岛素也可能会轻微改善，因此不会因此而不愿意参加运动。 许多世界级运动员患有1型糖尿病。 来自美国的例子有加里霍尔Jr在游泳，杰伊卡特勒NFL（丹佛野马队），克里斯弗里曼，滑雪。 在澳大利亚，骑自行车的史蒂夫Renouf，橄榄球和莫妮克汉利是例子。
开始体育锻炼前的医疗建议
所有患有糖尿病的人都应该获得医生，专家，糖尿病护理人员或教育工作者的许可。
胰岛素依赖型糖尿病患者需要特别的建议。 胰岛素或药物剂量和食物消费习惯可能需要修改。
运动时可能需要特别考虑糖尿病并发症。 这里列出了一些可能妨碍锻炼的并发症，或限制类型，持续时间或强度。
- 不受控制的血糖 - 高或低
- 不受控制的高血压
- 心脏不稳定
- 视网膜病（眼睛和视力状况）
- 周围神经病变（四肢神经损伤，足部溃疡等）
- 自主神经病变（神经损伤内脏）
- 微量白蛋白尿和肾病（肾功能差）
例如，患有视网膜病或高血压的患者可能会被建议避免valsalva运动，在这种运动中，通过强行呼气闭合呼吸道并强化呼吸来提高体重。 这种技术在任何情况下都不是健身训练所必需的。
患有糖尿病神经损伤的人可能会被建议如何照顾他们的脚并寻找足部溃疡和运动损伤 - 或者在适当的运动方式上被告知。
体重训练和锻炼锻炼
请注意美国糖尿病协会关于运动和糖尿病（1型糖尿病）的立场声明中的以下声明：
所有身体活动水平，包括休闲活动，休闲运动和竞争性职业表现，都可以由没有并发症和血糖控制良好的1型糖尿病患者进行。
根据现有的健身，年龄，目标和便利情况调整的每周计划可能如下所示。
第1天。有氧训练 - 30至45分钟。
第二天。重量训练 - 45到60分钟
第3天。有氧训练与第1天一样。
第4天。有氧训练与第1天一样。
第5天与第2天一样进行重量训练。
第6天有氧训练与第1天一样。
第七天休息。
资料来源：
Herbst A，Kordonouri O，Schwab KO，Schmidt F，Holl RW。 体育锻炼对1型糖尿病儿童心血管危险因素的影响：23,251例患者的多中心研究。 Diabetes Care 2007 Aug; 30（8）：2098-100。
Waden J，Tikkanen H，Forsblom C，Fagerudd J，Pettersson-Fernholm K，Lakka T，Riska M，Groop PH。 休闲时间身体活动与1型糖尿病女性血糖控制不佳相关联：FinnDiane研究。 Diabetes Care 2005年4月; 28（4）：777-82。