脂质面板上甘油三酯的数量可以告诉你
你可能知道高胆固醇是发生心脏病或中风的危险因素，但高甘油三酯呢？ 也许你可以背诵低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和总胆固醇水平。 研究表明，你还应该注意你的脂质面板上的甘油三酯数量。
甘油三酯基础
在过夜禁食后测量总胆固醇水平时，报告中包含的一个数字是甘油三酯的水平，甘油三酯是一种通过血流传播的脂肪。
甘油三酯水平过高可能会增加患心血管疾病的风险。 但是有多高呢？
由美国国立卫生研究院的国立心脏，肺和血液研究所制定的甘油三酯水平指南是：
- 正常值 ：低于150 mg / dL
- 边界线高： 150至199毫克/分升
- 高： 200至499毫克/分升
- 非常高：大于500 mg / dL
高甘油三酯和动脉粥样硬化
甘油三酯水平高（非常高）与动脉粥样硬化有关 ，胆固醇和其他物质在动脉壁内形成斑块。 如果斑块破裂，斑块碎片或血块可能会阻塞供应心脏的动脉中的血液流动，这可能导致心脏病发作，或供应大脑的动脉，这可能导致中风。
在动脉粥样硬化发展中还有其他重要因素 - 首先是LDL水平，即所谓的“坏胆固醇”。 导致动脉粥样硬化发展的因素包括肥胖和胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗是一种糖尿病前期病症，其标志是对胰岛素的反应受损，胰岛素是参与将食物能量转移至全身细胞的主要激素。
美国心脏协会2011年的科学声明说甘油三酯不是动脉粥样硬化的直接原因，但它是心血管疾病风险的标志。
什么导致高甘油三酯？
虽然很难确定高甘油三酯水平的具体原因，但升高的水平与许多因素有关，包括：
- 肥胖：体重过重通常会增加甘油三酯的血液水平。
- 医疗条件：糖尿病，肾脏疾病，甲状腺功能低下和肝脏疾病都与甘油三酯水平升高有关。
- 年龄：随着年龄的增长，甘油三酯的数量会逐渐增加。
- 糟糕的饮食：太多的糖或酒精会增加肝脏产生的甘油三酯。
- 药物：口服避孕药，类固醇和利尿剂均与高甘油三酯水平有关。
- 遗传性：高甘油三酯水平可能仅在家庭中运行。
甘油三酯和中风
作为危险因素，甘油三酯水平传统上被认为是标准脂质面板其他组分的副手：总胆固醇，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白（“好胆固醇”）。 低密度脂蛋白水平升高被认为是卒中发病的主要嫌疑人。 但2008年发表的研究表明，单独考虑时，甘油三酯水平与中风发展有很强的联系。
在四年的时间里，加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员收集了1000多名入住大学医疗中心的短暂性脑缺血发作（TIA）患者的数据，该患者也被称为“小型脑卒中”。 TIA是一种动脉暂时被血块堵塞的状态，但不会导致永久性症状或残疾。
所有研究患者在入院后第二天都进行了禁食脂质检查。 通过比较这些脂质组，研究人员发现，甘油三酯水平最高的患者发生中风的可能性比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。 然而，LDL水平与中风风险无关。
当然，LDL并没有完全摆脱困境。 与更健康的受试者相比，中风患者的LDL倾向于更高。 低密度脂蛋白水平升高也与冠心病发病风险增加有关。
控制甘油三酯
甘油三酯水平高的人应该知道有些事情可以帮助降低甘油三酯水平。
随着生活方式的改变，你可以看到多达50％的减少：
- 减掉体重过重：如果你超重，体重减少5-10％可能会使你的甘油三酯降低20％。
- 运动：运动有助于排除体内多余的脂肪，但即使没有体重减轻，运动也可以降低血液中的脂肪含量。
- 选择鱼而不是牛排：肉，如牛排或猪肉，饱和脂肪含量高，但鱼类（尤其是深水，脂肪鱼如长鳍金枪鱼和鲑鱼）富含欧米茄-3脂肪酸，有助于抵御高温甘油三酯水平。
- 谨慎对待鸡尾酒：即使适量的酒精摄入量也会显着提高甘油三酯水平。 另一方面，温和的饮酒也有助于提高HDL，即“好胆固醇”，这是一个复杂的问题，值得与你的医生讨论。
>来源：
>动脉粥样硬化和中风。 美国心脏协会。 http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#。
> Bang OY，Saver JL，Liebeskind DS，Pineda S，Ovbiagele B.血脂指数与大动脉粥样硬化性中风的关联。 神经病学 。 2008; 70（11）：841-847。 DOI：10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9。
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