学习如何应对低血糖
速效碳水化合物主要是您听说的与低血糖有关的东西。 当血糖水平低于70 mg / dL时，会发生低血糖或低血糖。 在2017年糖尿病医疗标准中，美国糖尿病协会将临床上显着的低血糖定义为血糖低于54 mg / dL。 及时和小心地对待这种情况很重要，目的是防止复发。
治疗低血糖可以开始一个高潮和低潮的循环，使得难以重新控制。
什么是症状低血糖症？
低血糖的症状包括但不限于：颤抖，焦虑，烦躁，头痛，出汗，心悸，饥饿和疲倦。 在严重低血糖的情况下，人们可能会失去意识，在这种情况下，他们需要服用胰高血糖素以使血糖恢复正常。 由于每个人对低血糖都有不同的反应，因此了解您遇到的症状非常重要，以便在发生低血糖症时识别和治疗低血糖症。 此外，例如，在体验运动后，能够检测到您发生低血糖症时会防止未来发作。
糖尿病可能会导致低血糖，特别是如果您正在服用胰岛素或其他口服药物，导致血糖降低来控制糖尿病。
如果你认为你正在经历低血糖症，你应该马上检查你的血糖。 如果您的血糖小于或等于70mg / dL，您应该使用速效碳水化合物进行治疗。
什么是速效碳水化合物？
速效碳水化合物是简单的糖基食物，食后可迅速吸收到血液中。
它们吸收的速度非常快，可以在5到15分钟内改变血糖水平。
通过快速代谢碳水化合物治疗低血糖症
为了避免过度治疗低血糖，一个好的策略是“15号规则”，它基本上意味着吃15克速效碳水化合物，等待15分钟，并再次检查你的血糖。 重复，直到血糖在建议的水平之内 。 一旦你的血糖稳定下来，如果你的下一顿饭超过一两个小时或两个小时，吃一个含有碳水化合物和蛋白质的小平衡小吃。
速效最快的碳水化合物是简单的糖，没有额外的脂肪，这减慢了葡萄糖吸收到血液中的速度。 这就是为什么诸如巧克力或糖霜之类的食物可能无法快速工作的原因。
快速碳水化合物选择
以下是一些提供10-15克速效碳水化合物的选择。 您可能希望保留这份清单，为低血糖发作做好准备。
- 玉米糖浆（1汤匙）
- 果汁（通常1/2到3/4杯，或者4-6盎司）
- 葡萄糖凝胶（一个小管通常是15克）
- 葡萄糖片（3-4）
- 蜂蜜（1汤匙）
- 救生员（6-8）
- 橙汁（1/2至3/4杯，或4-6盎司）
- 葡萄干（2汤匙）
- 脱脂牛奶（8盎司）
- 含糖的苏打水（1/2至3/4杯或4-6盎司）
- 糖（1汤匙或5个小方糖）
- 糖浆（1汤匙）
- 硬糖，果冻豆和胶滴（检查营养成分标签，提供15克碳水化合物）
请注意，如果您将葡萄糖（阿卡波糖）或Gyset（米格列醇）用于糖尿病治疗，应使用葡萄糖凝胶和片剂。 这些药物减缓消化，因此需要速效葡萄糖或葡萄糖。
治疗低血糖的其他策略
最聪明的策略是预防。 正确的糖尿病管理，包括对检测血糖保持警惕，控制碳水化合物的摄入量和服药，可以帮助保持血糖在最佳范围内，避免低血糖发作。
资源：
美国糖尿病协会。 糖尿病医疗标准 - 2017。 糖尿病护理。 2017年1月; 40（Suppl 1）：S1-132。
与糖尿病一起生活。 美国糖尿病协会。 访问日期：2011年7月20日。http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html