你知道锻炼对健康和福祉至关重要，而且身体活动甚至有助于预防某些类型的癌症。 然而，直到最近，白血病和骨髓瘤并没有被普遍列入可以减少运动风险的类型。
一项研究检查了各种不同类型癌症的运动和降低风险的问题。
作者指出，他们研究的主要优势在于，据他们所知，这是迄今为止对身体活动和癌症风险进行的最大研究。
研究人员在2016年5月的JAMA内科杂志上发表了他们的发现。 他们注意到目前的状况和这项研究的需要 - 身体活动减少了心脏病，结肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌的风险 - 但是人们不太了解体力活动是否降低其他癌症的风险，而这些癌症实际上代表了美国约有75％的新癌症病例。
运动与癌症研究 - 常见问题
身体不活动有多常见？
据估计，美国51％的人和全球31％的人没有得到推荐的体力活动水平。 因此，与身体活动相关的癌症风险降低可能与公共健康和癌症预防工作有关。
什么是闲暇时间身体活动？
在本研究中，休闲时间的身体活动被定义为由个人自行决定改善或维持健康或健康的活动。
研究小组包括两类休闲活动：中等强度的活动和其他具有活动强度水平的体育活动指南推荐的活动。
研究人员如何了解哪些人发展成癌症？
在这项研究中，他们使用问卷调查，但他们也审查了医疗记录和癌症登记数据库 。 总体而言，研究中发现的癌症病例中有99％是通过病历或病理报告证实的 - 病理学家在分析样本或活检标本时发现癌症的文章。
这项研究有多少人？
这项研究从144万名参与者那里获得，他们有完整的休闲时间身体活动数据，并且没有癌症史。
更多的参与者，57％是女性，基线的中位年龄为59岁，中位体重指数或BMI为26.更高的活动水平与更年轻的年龄，更多的受教育程度，更低的BMI以及更低的可能性目前吸烟者。
研究了多少种癌症类型？
研究人员研究了26种不同类型的癌症。 在中位数11年的随访期间，发现了186,932例癌症。
结果是什么？
在所研究的26种癌症中，有13种的休闲时间身体活动水平较高，而较低的水平与较低的风险相关。
休闲时间的身体活动也与恶性黑色素瘤的风险较高以及非晚期前列腺癌的风险较高有关。
休闲时间身体活动的较高水平与总癌症风险降低7％相关。
对于骨髓性白血病和骨髓瘤，这项研究发现了一种强烈的负相关性 - 也就是说，更多的身体活动与更少的癌症密切相关 - 但是，这些发现与2015年的研究相反，没有发现任何效果。
在这项研究中，“髓系”由特殊代码或ICD-0-3组织学类型定义，髓系白血病包括急性粒细胞白血病，慢性粒细胞白血病和其他髓样/单核细胞白血病。
其他科学家已经从理论上认为锻炼减轻癌症风险的好处来自相关的体重减轻 - 失去脂肪，并且你会降低风险。
尽管许多疾病的确如此，但该研究的结果表明，身体活动和癌症相关性通常与身体质量指数或BMI无关，而BMI会针对大多数癌症的这种脂肪假说提出异议。
运动，糖尿病和癌症风险
对于那些与超重和肥胖斗争的人来说，可以帮助的宝石之一就是要知道，即使一点点的减肥可以在风险状况方面有所作为，在这里我们谈论的是你的心血管风险，并不一定你的癌症风险。
糖尿病预防计划研究或DPP研究显示，强化行为干预可减少7％的体重减轻可使发生2型糖尿病的风险降低58％。 民进党的研究是一项具有里程碑意义的研究，表明生活方式确实可以改变糖尿病的发展。
当研究2型糖尿病作为血液恶性肿瘤或血液癌症发展的潜在危险因素时，结果通常并不一致。
一些研究发现2型糖尿病与发展淋巴瘤，白血病和骨髓瘤的风险之间有关联。 然而，这样的研究并不能解释糖尿病如何增加患者的风险。
例如，肥胖，饮食，身体活动水平和降糖药物如二甲双胍和其他药物都是倾向于与糖尿病一起发生的事情。 因此，如果发现与糖尿病之间的联系，您还需要检查糖尿病患者分享的因素，以了解可能导致风险增加的原因。
根据2012年5月号“血液”杂志报道的研究，2型糖尿病与非霍奇金淋巴瘤轻度至中度增加的风险相关，但与霍奇金淋巴瘤无关 。 而且，当检测非霍奇金淋巴瘤亚型时，2型糖尿病的风险增加的存在于外周T细胞淋巴瘤中，而非其他亚型的非霍奇金淋巴瘤 。
在大多数情况下，研究人员仍然不知道导致血液恶性肿瘤发展的原因。 某些感染如Epstein-Barr病毒，自身免疫性疾病如类风湿性关节炎，干燥综合征和系统性红斑狼疮 ，或阳性家族史可能对这些癌症的发展有重要意义。
然而，没有确凿的证据表明2型糖尿病是血液恶性肿瘤发展的强风险因素。
底线
即使这项关于体重减轻和癌症风险的研究完全脱离基础，并且其所有发现都是虚假的，但基于所有其他已知的健康益处，轻度至中度锻炼仍将被强烈推荐，包括一般身体健康和总体健康和幸福。
请注意，本文涉及运动在预防癌症中的作用。 癌症治疗过程中的运动主题是完全不同的话题 。
资料来源：
Moore SC，Lee IM，Weiderpass E等人。 休闲时间身体活动与144种成人中26种癌症风险的关联。 AMA Intern Med。 2016年
Hallal PC，Andersen LB，Bull FC等人。 柳叶刀身体活动系列工作组。 全球身体活动水平：监测进展，陷阱和前景。 柳叶刀 。 2012; 380（9838）：247-257。