TUG测试
Timed Up and Go测试，也称为TUG测试，是一种用于测量基本功能移动性和移动性安全性的简单测试。 它最常用作物理治疗诊所的结果测量 ，可以为您和您的物理治疗师提供您安全移动能力的总体思路。
TUG是如何管理的？
TUG是一个简单的测试管理：您只需要一把椅子，一只秒表和一根卷尺即可执行测试。
TUG之前的安装包括将椅子放置在空旷的地方，然后从椅子上测量3米（10英尺）。 一小段胶带用于标记与椅子的距离。
要启动TUG，你应该坐在椅子上。 当朋友或家人说“去”时，测试开始，然后启动秒表。 测试测量你从椅子上升起，走三米，转身，回到椅子上坐下的时间。
坐下时，秒表停止，并记录时间。 这是您的Timed Up和Go测试的分数。
如果您通常使用辅助装置（例如步行者或四脚手杖）来行走，则应在TUG中使用它。 在TUG期间，您不应该得到任何其他物理帮助。 如果您的天平有限，请确保有人陪伴您，确保您在进行TUG测试时安全无虞。
切勿单独进行测试。
在进行计时之前，您应该在TUG测试上进行练习。 通常在理疗诊所，病人在练习后进行两次测试，并记录两次的平均值。
在自行进行定时和去程测试之前，您应该咨询医生或物理治疗师，以确保您正在正确执行测试，并确保您是进行TUG测试的合适人选。
分数是什么意思？
研究表明，如果你能够在14秒或更短的时间内完成TUG，那么你就是没有摔倒危险的人。 高于14秒的得分表明你有更大的跌倒风险。
如果你的分数表明你有摔伤的危险，你应该联系你的医生或物理治疗师学习策略，以提高你的平衡和力量，以帮助改善你的安全功能的流动性。 您的PT也可以开具特定的平衡练习，以帮助您在练习中保持控制。
其他有助于防止摔倒的策略是防止您的家庭跌倒，并确保您使用适当的辅助设备，并确保设备适合您的尺寸 。
为什么跌倒如此危险？ 坠落可能是一件可怕的事情，坠落可能导致严重的伤害，并可能进一步限制您的整体功能移动性。
与物理治疗师一起工作后，您和您的治疗师可能希望定期重新测试TUG，以监测您的功能机动性的进展情况。 获得更好的分数可能会成为你积极的动力。
来自一个词
如果您的伤势或疾病阻碍您正常行驶，您可能会想知道是否有办法衡量您的功能或改善您的行动能力。
Timed Up和Go测试是一个简单的测试管理，它可以为您提供走路时功能移动性和安全性的基本概念。 与您的物理治疗师和医生交谈，以了解更多关于TUG测试的信息，并尝试一下。
资料来源：
Shumway-Cook A，Brauer S，Woollacott M.使用Timed Up＆Go Test预测社区居住老年人跌倒的概率。 Phys Ther。 2000; 80（9）：896-903。
物理治疗师的临床伴侣。 （2000年）。 宾夕法尼亚州的Springhouse。 Springhouse。