工作简化描述了日常工作的简化，以减少压力或减少完成活动所需的能量。
职业治疗师通常将节能和工作简化技术结合用于慢性疼痛 病人 ，如关节炎或纤维肌痛 。
工作简化技术范围从低技术（如使用无擦洗清洁剂）到高科技（如使用语音识别软件进行打字）。
其他一些例子包括：
- 使用自动开罐器代替手动版本
- 延长簸箕上的短柄以避免弯曲
- 使用预压的衣服，无需熨烫
- 滑动重物或使用轮式推车以避免提升
- 将自动马桶清洁剂放入碗中
对于那些希望尽可能长时间保持独立的人来说，简化工作是有用的，即使他们有慢性健康状况。
人体工程学是什么？
就像简化工作一样， 人体工程学的目标是减少劳损。
人体工程学或人为因素工程涉及研究工作场所环境的身体和认知需求，以确保安全和最佳的工作条件。 人体工学专家努力通过改进工作站，设备和程序的设计来限制疲劳，受伤和不适。
工作站设计中的人体工程学
工具，程序和工作站需要设计来防止尴尬的姿势。
重复或长时间的尴尬姿势可能导致肌肉骨骼问题和其他问题。
通常情况下，工作场所旨在限制过量的以下内容：
- 手指伸展或绑架
- 颈部或躯干运动
- 手腕动作
- 肘屈曲
- 肩部抬高和旋转
- 蹲
使用工作站设计 ，您的双手应该在腰部和肩部高度之间工作。
此外，重物不应从腰部抬起。
支持你的手臂应该是圆的和柔软的。 如果您的手臂需要长时间支撑，应避免使用坚硬而锋利的表面。 不适当的支持可能会导致肌腱，肌肉，韧带和骨骼受伤。 当手臂支撑不足时，导致疼痛点的软组织损伤很常见。
工作站设计的一个非常重要的方面是，您应该能够访问您的所有工具，控件，键盘和耗材，而不必连续倾斜，弯曲或扭曲。 此外，为了减少颈部，肩部和腰部的伤害，所使用的任何东西都应该在前臂伸手可及的范围内，而不需要太多的肩部移动。
机械的正常运转应尽可能减少对你的压力。 理想情况下，机器应该做好工作，你应该做好思考和控制。 为此，根据需要使用开关，操纵杆，踏板和操纵杆可能很有用。
如果您经常查看某些东西，则应将此视觉目标放在视线水平或视线水平以下45度以内。
选定的来源
Rempel DM，Janowitz IL。 人体工程学与职业伤害预防。 在：拉杜J，哈里森RJ。 编辑。 目前的诊断和治疗：职业和环境医学，5e 。 纽约，纽约：McGraw-Hill; 2013。