用热治疗慢性肌肉和关节痛
当对皮肤施加热量时，会导致更多的血液流入应用的区域。 热影响皮肤以及皮下的下面的组织。 这些效应传播的程度取决于用于治疗的热量类型。 例如，加热垫可能只针对位于皮肤正下方的“浅”组织，而治疗性超声可以穿透深层肌肉。
热量如何帮助疼痛
当血流量增加到身体的某个特定区域时，它会带来氧气和营养，有助于加速愈合过程。 热有助于放松肌肉，这可以减少某些类型的疼痛感。 热量对皮肤的感觉也提供了一种叫做镇痛作用的东西：它改变了对疼痛的感觉，所以你不会伤害太多。 皮肤上的热量也可以舒缓。
如何使用热量来治疗疼痛
在家中使用热量可以像插入加热垫一样简单，或者用温水填充水瓶。 事实上，市场上的许多加热产品甚至不需要塞子或水：一次性使用空气激活的加热垫可以整天穿着然后扔掉。 有些治疗诊所使用石蜡蘸料，虽然有些杂乱，但可以在家购买。 这些通常保留给手和脚（它很难“蹲下”你的后腰）。
您还可以通过在温水浴中浸泡或加入热水浴缸，同时将多个不同区域的热疗对准目标。
何时用热来治疗疼痛
可以使用热量来缓解慢性肌肉和关节的疼痛。 这种慢性疾病包括：
- 肌肉僵硬
因为热量在应用于皮肤时具有缓解疼痛的效果，所以它也可以用于其他慢性疼痛情况。 事实上，我们治疗诊所的许多人因为神经疼痛而需要加热，以及由于磁盘问题引起的背痛。 几乎没有研究证据表明使用热量可改善这些情况; 然而，许多患者仍然发现使用热舒适。
不要用热来治疗疼痛
尽管使用热量可以有益于疼痛治疗 ，但也存在不应使用热量来治疗疼痛的情况。 对于不处于急性期的伤病或情况，热量是最好的。 换句话说，不要对新鲜伤害使用热量：可能会增加肿胀，在某些情况下会增加您的整体不适感。 在这些情况下，冰是一个更好的选择。 此外，您不应该对受刺激的皮肤或开放性伤口（包括仍在愈合的切口）施加热量。 最后，患有癌症的人不应该使用热量来治疗疼痛，因为有增加肿瘤生长的机会。
相关文章： 我应该使用热还是冰来治疗我的疼痛？
资料来源：
Belanger，Alain-Yvan。 “治疗性物理因素的循证指南”Philadelphia：Lippincott Williams＆Wilkins 2003
古尔德，哈里J.“了解痛苦：它是什么，为什么会发生，以及如何管理”纽约：AAN Press 2007
麦卡伯格，比尔和奥康纳，安妮。 美国疼痛协会公报。 2004年14：6。
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