颈部或背部扭伤
颈部和背部扭伤是一种损伤，会导致这些部位的关节过度或过度伸展。 扭伤可能是由突然受伤（例如鞭打）造成的，也可能是由于随着时间的推移而磨损。
你怎么知道你有扭伤？
扭伤的症状包括颈部背部疼痛或腰背部疼痛，移动时会变得更糟，加上肌肉痉挛和僵硬。
你也可能发现你很疲倦，甚至烦躁不安。 在颈部扭伤的情况下，症状可能包括头痛，喉咙痛，或手臂或手部麻木和/或虚弱。
扭伤造成的痛苦不一定会在一开始就完全发生。 换句话说，直到煽动事件发生后的第二天，你才可能感觉到你的症状最糟糕。
扭曲度
扭曲度（以及应变 ）以度数衡量。 一度扭伤是轻微的，对他们来说最好的做法是大米：休息，冰块，海拔和压缩。 （如果扭伤了背部，请尝试结冰并休息。）阿司匹林或其他类型的NSAID也可能有帮助。 扭伤最初几天控制炎症的目标 。
另一方面，三度扭伤牵涉到韧带所有纤维的完全破裂。 第三度扭伤是严重的伤害，并可能导致大量的疼痛和炎症，以及关节的不稳定性。
如果疼痛持续或严重，请咨询医疗保健专业人员。 如果您或其他人遭受了严重的颈部损伤，请立即寻求医疗救助。
相关： 对严重颈部损伤的急救 。
治疗扭伤
从扭伤中恢复通常包括：
- 给它时间。 根据美国骨科医师协会的统计，尽管他们表示可能需要比扭伤的时间更长的时间来完全康复，但症状往往会在大约一个月到六周内消失。
- 服用阿司匹林或布洛芬以减轻疼痛和肿胀。
- 如果您有很多痉挛，请向您的医生咨询肌肉松弛剂。
- 讨论与你的医生穿颈领的可能性（如果你扭伤了你的脖子）。
- 头几天每天几次冰冻该地区。
- 温和的锻炼。
- 获得物理治疗。 治疗师可以创建适合您的受伤的锻炼计划，也可以为您提供其他治疗，如超声波或牵引力。
如果你扭伤了脖子或背部，你可能想用“继续前进”的态度来接近受伤。 法拉利在他的题为“疼痛日记使用对从急性腰部扭伤（腰部）扭伤恢复的影响”的研究中发表了一篇文章，该文章发表在“ 风湿病学国际 ”杂志上，该文章发现，当腰背部扭伤患者持续出现疼痛日记时是许多医生要求他们的脊柱病人做的事）实际上恢复需要更长的时间 。 在这项研究中，作者报告说其他研究发现对扭伤脖子的患者也是如此。
资料来源：
美国骨科医师学会。 颈部扭伤。 AAOS网站。 上次审核日期：2013年12月。
Ferrari，R。使用疼痛日记对从急性腰部（腰部）扭伤恢复的影响。 Rheumatol Int。 2015年1月; 35（1）：55-9。 doi：10.1007 / s00296-014-3082-3。 Epub 2014年7月2日。
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