脊椎矫正疗法的好处取决于头痛的类型
你可能听说过脊椎按摩师为头痛的人进行脊椎手术或按摩 - 但这些治疗方法是否奏效？ 根据科学证据，其中一些确实存在，但这取决于一个人头痛的类型。
哪种按摩疗法可以缓解偏头痛
科学研究表明，像按摩和脊柱手法这样的脊椎按摩治疗可以帮助控制偏头痛和慢性偏头痛 。
当您想到按摩时 ，您可能会想到瑞典式按摩 - 这是最传统的按摩方式，需要肌肉揉捏，滚动和施加深度压力。
对于偏头痛，每周神经肌肉按摩都集中在背部，肩部，颈部和头部的触发点上，这些按摩很有帮助。 这种类型的按摩的目的是舒缓神经可能被压缩的紧绷肌肉，释放被认为是疼痛源头的肌肉节点（触发点），并为肌肉提供良好的血流以保持健康。
脊椎操纵需要脊椎按摩师或其他训练有素的医疗保健专业人员，例如物理治疗师或整骨医生使用他们的手或装置对脊椎的特定关节施加受控力。 当施加这种力量时，一个人可能会听到爆裂声。 对于头痛， 颈椎 （颈部）是脊椎治疗师关注的脊椎区域。
针对偏头痛患者的脊柱手术可能每周发生一至两次，持续两个月。
不像按摩通常是一种安全无害的治疗方法，脊柱上部脊柱操纵有一些严重的风险。 这些风险包括：
- 行程
- 流血的
- 椎间盘突出
- 神经受压
这就是为什么仔细讨论您首先与您的初级保健医生或头痛专家讨论的任何治疗方法非常重要。
除了按摩和脊柱手法治疗偏头痛之外，还发现综合理疗锻炼，放松技巧，压力管理和饮食咨询的多学科护理干预可有效减少偏头痛，频率，持续时间和残疾。 有趣的是，单独使用运动（无论是有氧运动，颈部运动练习还是全身伸展运动）尚未明确证实对偏头痛患者有益。
这表明它是缓解偏头痛的疗法的组合 - 一种更全面的方法，一种考虑身体，思维和一个人的生活方式的方法。
哪种按摩疗法可以缓解张力型头痛
对于发作性紧张型头痛 （那些抓紧，头痛严重），脊椎操作尚未被发现有帮助。 这就是说，脊柱手法可能有助于患有慢性紧张型头痛的人，尽管科学证据显示这仍然不确定。
一种可以有效治疗发作性和慢性紧张型头痛的脊椎治疗疗法是低负荷的颅颈动员 。
在这种干预中，比脊柱操作中使用的力更柔和的力施加到颈部的关节，允许颈部节段的有节奏的运动。 拉伸通常也是这种干预的一部分。
在Cephalalgia的一项研究中，发现Thera-Band阻力锻炼系统（颅颈动员的一种形式）可以减少紧张型头痛的频率，强度和持续时间。 参与者每天进行练习六周，然后每两周练习六个月。 这项研究（6个月）的结果是有希望的，因为这种干预在整个治疗过程中提供了缓解。
哪种按摩疗法可以缓解颈源性头痛
据信，颈部不适的头痛是一种罕见的头痛类型，其原因是颈部的问题。 患有颈源性头痛的人通常描述一种从头部后面开始然后移动到前面的单侧头痛。 它也通常与同侧，弥漫性肩膀和手臂疼痛相关。 无论是外部压力还是颈部的长时间定位，疼痛都会恶化。
对于颈源性头痛，建议脊柱手术 ，每周两次，持续三周，同时建议在六周内进行八到十二次关节活动 。 深度颈部屈曲运动也可缓解颈源性头痛的症状，但需要每天进行六周。
深度颈部屈曲练习的一个例子是，一个人平躺在地板上，然后做一系列的下巴套头，然后头部点头。 这些练习（肌肉收缩）通常以10秒为间隔进行，然后在10秒内休息15次。 最终，这些练习会拉伸长头肌和colili，这些深度颈部屈肌在支撑颈部方面起着重要作用。
一句话来自
治疗偏头痛或头痛症是一项具有挑战性的任务。 但通过与你的医生合作，保持开放的心态，并相信你的直觉，你已经有了一个良好的开端。 最后，治疗的组合可能会缓解头痛的痛苦，并发现正确的组合需要一定的耐心，坚持和一点点反复试验。
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