似乎每次天气都发生明显变化时，特别是从温暖到寒冷，突然间有很多人生病。 很多人在感觉不舒服时会责怪天气。 无论是感冒数量的增加还是在气候发生重大变化时你感觉不舒服，对这种现象都必须有一些东西，对吧？
温度变化真的会让人生病吗？
寒冷天气和感冒
细菌会让人恶心， 而不是气温 。 但是研究表明，引起诸如普通感冒和其他呼吸道感染等疾病的病毒确实在凉爽干燥的条件下更容易传播。 导致这些疾病的病毒还会更容易地粘附在干燥的鼻道上，在那里它们繁殖，扩散通过你的身体，并使你生病。
所以，从技术上说，并不是你周围的空气温度会让你生病，但它确实使生病变得更容易。 采取措施保持自己的健康可以减少患病机会，但无论您做什么，更可能发生在较冷的气温下。
此外，当天气寒冷时，人们倾向于留在室内并与其他人保持更密切的联系。 更接近病人意味着你更可能生病。
尤其是孩子们分享他们的细菌要比他们分享玩具好得多。 因此，每年秋季，冬季和春季，通过学校和日托病症蔓延，这并不奇怪。
当人们住在彼此靠近的宿舍，疗养院，甚至医院时，传染性疾病的发病率往往更高。
由于人们在这些环境中更频繁地与更多的人保持密切联系，即使我们采取预防措施防止这种情况发生，细菌也更容易传播。 这就是为什么医院经常在感冒和流感季节制定访客限制的原因，因此那些在那里变得更好的人不会变得更加严重。
慢性疾病
患有哮喘等慢性疾病的人确实会受到温度变化的影响。 气温或质量的显着变化可导致哮喘发作。 在这样的情况下，一个人没有因感染而生病，但是由于天气的变化，哮喘发作的症状可能会很严重。
如果您或您的孩子在天气变化时倾向于哮喘，请务必与您的医生讨论。 确保你有良好的维持药物治疗，并且你有一个哮喘行动计划 ，让你知道如果你的症状恶化该怎么办。
那些慢性疼痛可能会受到温度或气压变化的影响 。 如果您患有关节炎，纤维肌痛或导致慢性疼痛的其他疾病，您可能会在天气越来越冷时增加难度。 注意最能影响你的天气变化，你将会更好地准备在将来处理它们。
还有许多其他慢性健康状况也可能受天气影响。 如果您的病情似乎是慢性的，请与您的医生讨论在天气发生变化时您可以如何处理症状。 试图做好准备可以使处理天气变化变得容易一些。
你可以做些什么来保持健康
不管是什么原因引起你的症状 - 无论是温度变化还是散发在较冷空气中的细菌 - 你都可以采取措施保持自己的健康。
简单的事情，如经常洗手，会很大程度上避免疾病。
确保您正确且频繁地洗手。 如果您的皮肤在清洗后变干，请使用保湿乳液以避免皮肤出现裂纹。 确保在准备食物前后，进食前，使用浴室后和换尿布后洗手。
尽量避免触摸你的脸。 这真的很难，但我们生病的主要方式是细菌通过眼睛，嘴巴或鼻子进入我们的身体。 如果你的手上有细菌（除非你刚完成洗涤，否则你会这样做），当你用手触摸你的脸时，你很容易感染自己。 如果你停下来想一想，你可能会做得比你意识到的要多得多。 当你在公共场所或周围有人患病时，尽量避免碰到你的脸。
如果您无法洗手，请使用洗手液 。 尤其是在你吃之前。 如果你在一家餐厅外面，没有告诉你在你的房子和侍者刚刚放在你面前的那些热气腾腾的热卷上接触到了什么细菌。 在抓住一个并开始吃之前，先洗手或使用洗手液。 没有人想要鼻病毒旁边的酵母卷。
做出健康的食物选择。 获得充足的睡眠时间（理想情况下为成人七到九个小时）。 经常锻炼。 始终如一地做这些事情会让你的身体抵抗感染。 如果您的身体不健康，您的免疫系统将无法正常工作。 如果你照顾自己的身体，不能保证你永远不会生病，但是机会是好的，它会少得多。
如果您患有哮喘等慢性疾病，请确保您正在服用维持药物，或遵循医疗保健提供商为您制定的护理计划。 每个人都以不同的方式管理自己的慢性疾病，但确保遵守医生的指示将有助于最大限度地减少天气发生变化时会遇到的影响。
接种流感疫苗 。 这不会保护你免受任何呼吸系统疾病的影响，但流感是最严重的一种，我们都很容易受到它的影响。 每个流感季节接种流感疫苗将有助于保护您和您周围的人免受流感疫苗的伤害。 即使你不在高风险群体中 ，流感也具有高度传染性，你可以将它传递给在你甚至知道你病了之前的人 。 流感疫苗不能给你带来流感 ，所以开枪并保护自己。
底线
人们常常想责怪他们的天气问题。 很容易假设因为温度下降，这就是为什么你现在感觉很糟糕。 但正如我们在研究领域所说的那样，“相关不等于因果关系”。 意思是，仅仅因为两件事似乎是相关的，并不意味着一件事引起另一件事发生。
有证据表明，天气对细菌有影响，我们有可能生病，但温度本身并不会导致你的鼻涕，打喷嚏和咳嗽。 采取预防措施，全年保持健康，当发生温度变化和寒冷天气时，您将不会受到影响。
>来源：
>天气会影响我孩子的哮喘吗？ 来自Nemours的KidsHealth。 https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html。
>关于普通感冒的事实。 美国肺脏协会。 http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html。