肺癌吸烟者的内疚可以为肺癌诊断的过山车增添另一种情感。 在严峻的治疗和对未来的恐惧之上，对于吸烟的内疚和羞耻可以侵入你的思想，造成焦虑和抑郁 。 解决并找到应对吸烟者内疚的方法非常重要，因此您可以将注意力放在现在需要的地方 - 尽可能保持健康。
虽然肺癌显然有一种耻辱 ，但我们中的许多人是我们自己最大的敌人，认为自己远比世界其他地方严峻得多。 同时，当我们对自己友善时，其他人也经常以类似的方式回应。
为什么人们会经历肺癌吸烟者的内疚感？
如果您吸烟时首次诊断为肺癌，则感到内疚是正常的。 而你身边的人的评论可能不会帮助你。 有多少人回复说您患有肺癌，并用“您吸烟多长时间？”这个短语。 但你并不孤单。 大多数被诊断为癌症的人会考虑可能的原因，并想知道他们是否可以采取不同的做法。
感到愤怒也是正常的。 对于自己感到愤怒，对那些做出不敏感评论的人感到愤怒，对那些以“我已经告诉过你”的目光看着你的人生气，甚至对政府和业界生气，因为他们首先允许烟草存在。
研究表明，吸烟和发展肺癌的人比那些患有其他癌症的人有更高的内疚，羞愧，焦虑和抑郁水平。 吸烟与癌症之间关系的明确联系和公众意识很可能是造成这种情况的原因。 癌症的其他原因（如肥胖和久坐的生活方式）之间的联系较少公开，我们似乎对发展其他形式的癌症的人的判断和支持较少。
危险
我们直觉地认识到，内疚和羞耻是不健康的。 住在可能会，会有，并应该有思想是焦虑产生和压力。 无论我们做什么，我们都无法改变过去。 尽管尚未对肺癌患者深入评估内疚和羞耻的影响，但一项研究表明压力与较高的死亡率相关。
但肺癌吸烟者内疚的危险甚至可能超出其所带来的情感代价。 由于这种耻辱，一些人隐藏了他们的诊断，担心他们会被判断为导致他们的疾病。 其他人因为担心保险不会涵盖“自己造成的”疾病而停止了寻求医疗服务。
应对
过去了。 现在集中精力处理您的治疗非常重要，这样您可以尽可能保持健康。 内疚并没有帮助任何人变得更好。 接受你自己。 原谅你自己。 写这些词很容易，吸烟者的内疚感不会在一夜之间消失，所以这里有一些提示。
- 说说它。 表达你的感受并谈论你感觉到的任何罪恶可能会非常康复。 找到一个你喜欢与之共享的爱人或朋友 - 一个让你分享完整而不会中断或告诉你没关系的人（如果你需要谈论的话，你的心里并不好）。 而那些不会增加你内疚感的人，而是帮助你释放他们。
- 提醒自己，你无法改变过去。 当这些想法进入时，提醒自己你过去抽过烟。 你不能回去。 但今天你可以专注于做健康的事情来照顾自己。
- 请记住，吸烟是合法的。 你没有做过任何违法的事情。 任何18岁以上的人都可以自由购买烟草产品。
- 考虑加入支持小组 。 寻找其他吸烟的肺癌患者的支持可能对一些人非常有帮助。 你也可以学习他们发现的应对内疚的方式，并专注于今天的生活。
- 请记住，你并不孤单 - 即使在非吸烟者中也是如此。 没有人是完美的。 我们中的一些人不吸烟，但这并不意味着我们不会太快开车太快，吃不健康的食物或吃太多的食物，太阳在阳光下晒太阳，或晒太久的久坐行为，这些行为都是危险因素一样。
- 提醒自己，癌症不是你的错。 许多人吸烟并且从不发展癌症。 没有人应该责怪自己或别人发展癌症。
- 提醒自己，许多强壮的人吸烟。 想想你生活中你很佩服的人，但同样也在与吸烟习惯搏斗。 吸烟是一个非常强大的瘾。
- 请记住，吸烟曾被认为是复杂和时尚的。 而且，它不仅复杂，而且在1927年，10,000名医生实际上建议抽烟以保健康。
- 如果你仍然与吸烟斗争，寻求帮助。 确诊肺癌后继续吸烟会使治疗效果降低，并可能降低生存率。 这里有一些很棒的提示让你开始。
- 原谅你自己。 正如你会原谅别人，请原谅你自己。 没有定期实践宽恕，我们谁都不能与他人保持良好的关系。 要像对待别人一样善待自己。
资料来源：
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