痔疮每年影响数百万人。 对于某些人来说，特别是超重，怀孕或患有消化道疾病如炎症性肠病（IBD）的人来说 ，问题可能会变得如此无情，它会变得非常消耗。 采取全面的护理方法，以减少直接疼痛和炎症，同时轻轻缓解排便以防止紧张和复发，可以帮助您应对。
物理
在痔疮方面，你可以做的两件最有帮助的事情可以帮助你的身体自行发挥作用，使大便更容易通过并保持患处清洁。
润滑你的凳子
高纤维饮食是解决便秘问题的长期解决方案 。 但为了更加立即缓解，您可以通过将一汤匙或两瓶矿物油与四到八盎司的西梅汁混合来帮助润滑您的大便。 即使你严重便秘，也应避免每天服用超过一剂，因为这会导致水样便。
更重要的是，每天至少饮用8杯大杯水（或大约半加仑）保持充足的水分。 避免咖啡，酒精和含咖啡因的饮料，这些饮料会使粪便变干，并可能导致过度排尿。
让事情发展
有些人还可以通过使用从药店购买的灌肠袋或冲洗球从10美元到15美元之间找到解脱。 通过用温水轻轻地填充直肠，即使是坚硬的卵石状的粪便也可以缓解。 小心不要溢出直肠，因为这可以拉伸已经发炎的组织。
如果您有内部痔疮，您需要格外小心，并使用水基润滑剂来缓解喷嘴进入直肠。 （切勿使用能够刺激和引起刺激的保湿霜或乳液。）
在使用之间，请务必彻底清洗灌肠袋或冲洗球，内外两用（或按指导处理）。
实践良好的肛门卫生
保持直肠区域清洁至关重要，尤其是在排便后。 如果你有多个或严重发炎的痔疮，你可以从药店买一个肛门的灌洗瓶约10美元，或使用你手上的任何干净，可挤压的瓶（如运动水瓶）。
在受影响的区域喷温水不仅有助于清洁皮肤，而且具有舒适和疗效。 然后，您可以通过用湿毛巾或可冲洗的婴儿擦拭物擦拭肛门直至彻底清洁。
沐浴或淋浴时，避免使用除臭皂或刺激性清洁剂，这些会刺激和干燥皮肤。 如果有的话，只需用泼水或使用淋浴软管附件轻轻地用纯水冲洗肛门区域即可。
之后，将皮肤擦干并用棉球将一些芦荟凝胶直接涂在痔疮上。 纯维他命E油或椰子油也可以同时帮助，滋润和缓解炎症。 避免含有这些油的乳霜或洗剂，因为它们可能会刺激。
实际的
改变日常生活习惯并融入新的做法也可以帮助您缓解不适，无论是在浴室还是在外。
洗个澡
坐浴可以帮助缓解痔疮，瘙痒和炎症。
浴缸本身就是一个塑料浴盆，你可以在药店购买大约10美元。 它可以放在马桶上，可以装满温水和其他成分，如泻盐，金缕梅或小苏打。 仅仅坐在温水中的行为有助于缓和身体的炎症反应并减少局部肿胀和疼痛。
一定要清洗坐浴盆，理想情况下用两汤匙漂白剂溶液加入半加仑水中，并在使用前冲洗干净。 一定要用温热的，不热的水和水浸泡浴盆15到20分钟，以防止皮肤过饱和。
坐浴盆也可以进行坐浴。 完成后，用软布轻轻拍打肛门直至晾干。
使用冰袋
就像冰袋可以减少因运动损伤引起的炎症一样，置于痔上的冰袋可以减少痔静脉的急性肿胀。
冰袋的诀窍是永远不要将它们直接放在裸露的皮肤上，或将它们放置在一个地方太久。 否则可能会导致冻伤并可能损伤皮下组织。
相反，在冰袋和皮肤之间放置一块干净的毛巾或厨房毛巾，并在那里放置不超过15分钟。 虽然皮肤感觉有点麻木是可以的，但是如果您开始感觉到尖锐刺痛的感觉，您应该取下手套。
如果你没有方便的冰袋，用毛巾包裹的一袋冷冻豌豆也可以做到这一点。
坐舒适
你如何坐下对你从痔疮中恢复的能力有很大的影响。
想一想当你坐在坚硬的表面上时会发生什么。 施加在臀部臀部肌肉上的压力可以使它们张开并伸展。 这反过来又延伸了肛门和直肠（肛门直肠）区域的组织，导致已经肿胀的静脉甚至更远地隆起。 如果你很容易出现痔疮，长时间坐在硬椅上甚至会触发这种情况。
帮你一个忙，或者拿一个柔软的枕头或充气的“甜甜圈”坐垫坐下。 后者特别有助于巩固而不是延伸肛门直肠组织，并且在大多数药店中可以找到大约10美元。
改变厕所的位置
当你在洗手间时，可以考虑用脚凳来抬起你的脚。 通过将你的膝盖提升到臀部以上，你可以改变直肠的角度，为凳子提供一条更直接的路径。
此外，如果您有便秘，请避免长时间坐在马桶上。 座位的大开口促进肛门直肠压力，并且可能使您的痔疮变得更糟。 相反，起来走动，以帮助刺激肠道，或者更好的是，在街区周围漫步。
>来源：
> Sun，Z.和Migaly，J。“痔疮疾病的回顾：表现和管理。” Clin Colon Rectal Surg。 2016年 29（1）：22-29。 DOI：10.1055 / s-0035-1568144。
>国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所（NDDKD）。 “吃，饮食和营养对痔疮：如果我有痔疮，我应该吃什么？”马里兰州贝塞斯达; 2016年10月。