使用冰袋的冻伤

如果不正确使用冰袋，可能会冻伤 。 询问任何教练或体育老师如何治疗扭伤的脚踝，他或她可能会说RICE -rest，冰块，压缩和仰角。 这是一个久经考验的方法，运作良好，只要遵循一条非常重要的冰冻伤害规则即可：

不要将冰块直接放在皮肤上。

水在32度冻结，但从冰箱出来的冰可能比这更冷。 将冰块或任何类型的化学冷敷包直接放在皮肤上可能会导致冻伤。

即使你认为人们熟悉将冰块直接贴在皮肤上的危险，也会造成冰包冻伤 。 一位公布的PE教练案例描述了教练如何使用一袋冷冻油炸马铃薯需要手术修复受损的皮肤。 这只是说明似乎如此轻微的事情可能会造成破坏。 你会认为体育教练会更好地了解，但我们所有人都不小心。

在工作人员不正确地指示受伤客户在抬起她的腿时将冰袋直接放在皮肤上之后，发生了另一起体育场冻伤事件。 健身房的成员从冰袋里拿到了一个手掌大小的水泡。 在这种情况下，需要10天的冻伤治疗 ，这与烧伤治疗一样，可以治愈她的冻伤。

冻伤和烧伤非常相似，一些人认为冻伤是冰灼伤。

正确地冰冻你的伤

遵循一些简单的规则可以避免冰包冻伤。

1. 千万不要将冰块或冰块直接放在皮肤上。 冰和身体表面之间必须有一层实质性的东西。 塑料袋的薄塑料不足以有所作为。 在冰袋和皮肤之间放一条毛巾或两块厚度相同的其他材料。

1. 切勿将冰袋留在伤处超过20分钟。 总是在冰和无冰之间交替。 一个好的经验法则是20分钟后关闭20分钟。 冰袋的目的是冷却肌肉而不损伤皮肤。

遵循适当的结冰程序，你的皮肤会感谢你。

_{资料来源：}

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