如果你或你的亲人是美国估计有520万人患有阿尔茨海默氏症或其他痴呆症的人，请记住。 虽然适应阿尔茨海默氏症等改变生活的诊断可能非常困难，但重要的是要知道，有些事情可以做，以改变您的体验方式并应对这一健康挑战。
所以现在怎么办？ 你如何生活在阿尔茨海默氏病？ 你如何应对痴呆的诊断？ 你该怎么办？
首先考虑调整和适应痴呆症的不同方面。
关于本诊断的想法和感受
你可能会想要忽略你的健康状况，并且正确地考虑你应该追求哪种治疗方法，但注意你的情绪是很重要的。 应对这种诊断及其症状可能会带来压力，所以给自己时间和优雅以处理这些信息并适应新的挑战。
承认并确定你的情绪，并理解一系列的感受可能是对这种新诊断的正常反应。 情绪和想法可能包括：
- 震惊和不相信： “我不能相信这一切正在发生，我只是想醒来，发现这是一个不好的梦，它看起来并不真实。”
- 否认： “没有办法，这是正确的，当然，我最近有几个记忆问题 ，但我的睡眠不好，医生甚至没有问很多问题，我不认为有人可以已经通过了他给我的测试 。“
- 愤怒： “我不能相信这是发生的事情，为什么是我呢？这太不公平了，我一生都在努力工作，现在呢，我不应该同意去看医生。
- 悲伤与抑郁： “我很伤心，因为我知道它永远改变了，我怎么能告诉我的家人？我不知道如何生活在这个知识中，我不知道该怎么做，但我我太伤心了。“
- 恐惧： “我会忘记我的亲人吗？他们会忘记我吗？如果我不能再住在家里，谁会帮助我？我担心 - 既不知道也不知道未来患有这种疾病。”
- 救济： “我知道什么是错的，我想相信这不是问题，但从某种意义上说，我很高兴能够说出它的名字，并且知道我不只是在夸大我的问题，至少现在，我知道发生了什么，为什么会这样。“
你可能会体验到所有这些情绪，或者只是其中的一部分。 没有权利或预期的情绪顺序，你也可能比其他人更频繁地回到某些情况。 最终，您将有希望能够体验到痴呆症诊断的接受程度，您可以在此承认并能够专注于帮助您全面过日子的策略。
情绪健康策略
日记：您可能会发现使用日记记录您的想法和感受很有帮助。 这是一个你可以说或写任何你感觉或思考的地方，而不用担心判断或打扰别人。
社会支持：继续与家人和朋友共度时光。 将自己留在家中并孤立自己是一种诱惑，但社交互动和亲人的支持对你的健康很重要。
分享您的诊断，并解释阿尔茨海默症的症状，以关闭家人和朋友。 不要害怕向亲人求助。 真正的朋友会希望参与进来，并且知道如何帮助你会感到安心。
咨询：如果您遇到抑郁，焦虑或其他情绪困扰，请与社会工作者，心理学家或咨询员会面以寻求帮助。 他们可以通过倾听，帮助表达自己的感受，并概述如何更有效地应对。
抵制耻辱：阿尔茨海默氏症是一种健康状况，有可能带有耻辱，这可能令人沮丧和孤立。
许多人可能听说过痴呆症，但可能并不真正了解它。 了解更多关于人们对阿尔茨海默氏症的一些误解以及如何克服这些耻辱可能对您有所帮助。
收集知识：了解阿尔茨海默氏病（或其他类型的痴呆症）以及疾病进展期望的结果。 了解阿尔茨海默病的症状和治疗可帮助您和您的亲人以更积极的方式应对。 虽然知识不会改变症状，但它通常是有帮助的，因为它可以减少路上意想不到的颠簸。
支持小组：您可能会发现加入支持小组很有帮助，无论是在当地社区还是在线。 有些小组是为新诊断的人设计的，那些应对年轻发病（早发性）阿尔茨海默氏症和那些为亲人照料的人。
整体和精神护理：不要忘记你的精神健康。 按照你的习惯，祈祷，冥想或阅读基于信仰的书籍。 如果你是有组织的一部分，寻求他们的支持。
考虑治疗选择
药物治疗和其他非药物治疗： 找到一位好的医生并讨论治疗方案，其中可能包括药物治疗和非药物治疗 。 有一些药物可以减缓疾病进程。 此外，在研究中还显示出其他一些非医疗策略有助于应对阿尔茨海默症的症状。
替代和补充方法 ：总是告诉你的医生，如果你正在服用任何其他药物或草药或天然补品。 有些人报告说，治疗痴呆的补充和替代方法是有帮助的，但与医生协调这些努力对于防止药物相互作用或其他副作用非常重要。
提出问题：有时，在诊断消息出现后，您可能会发现还有几个问题。 提问并获取所有可能的信息非常重要。 您可能会发现将您的下一次访问带来的问题列表很有帮助。
考虑将来的护理选择：查看您的社区资源和服务。 提前确定您的选择和偏好是否适用于家庭护理，辅助生活和长期护理/养老院，而不是在可能出现的危机期间。
优先考虑整体身体健康
运动： 身体锻炼与改善认知有关，无论是否患有痴呆症。 保持身体活动一段时间可以帮助改善您的功能，并且还可以防止抑郁症。
营养：除了定期锻炼外，要注意营养。 某些食物与更好的认知功能有关 ，所以确保健康饮食是重要的。 有时候制定或安排膳食是一种挣扎，所以可以考虑在家中订购像餐车一样的服务。 许多社区提供餐点和送餐服务。
治疗全身：虽然你的大脑有阿尔茨海默氏症（或另一种痴呆症），但注意全身是很重要的。 例如，一定要定期检查你的视力和听力，因为这些方面的不足会导致或增加混乱。 或者，如果您的膝盖或背部不断疼痛，请询问您的医生可以做些什么来帮助减轻这种不适。 不要忽视你的健康的其他方面。
独立策略：
记忆提示：使用记忆辅助工具来帮助你记录事情。 即使在患有痴呆症的人中， 助记符设备也是有效的，这些设备是可以帮助您学习和记忆信息的经过验证的策略。
考虑使用一些简单的策略：
- 概述一天的时间表。
- 写下名字或特殊事件。
- 记下通过电话在笔记本上打出或接收的电话。
- 标签橱柜或抽屉来帮助找到物品。
- 通过电话保留重要电话号码列表。
例程： 例程也可以非常有帮助。 事实上，一些研究表明，建立日常生活可能能够帮助你独立很长一段时间。
家居安全：大部分痴呆症患者都希望尽可能长时间呆在家中，因此了解保持安全和良好运作的各种方法可能会非常有帮助。
例如，如果新药和不同剂量难以保持直线，则使用标有日期和一般时间的药盒来组织和追踪药物。
保持活跃 ：保持身体和精神上的活跃和参与。 尽可能不要放弃你的爱好，兴趣或社交活动。 尝试通过做心理体操，如填字游戏 ，数独或拼图游戏，或其他心理锻炼，以扩展您的想法。
寻求帮助：您可能需要时常寻求帮助。 这可能很困难，特别是如果你是那些一直为其他人提供帮助的人之一。 但请记住，要求和接受帮助可以帮助您在更长时间内更独立。 寻求帮助对其他想要帮助但可能不知道如何的人也是有益的。
不要写下自己：认识到尽管你可能不得不放慢任务，并且你可能有比其他人更好的日子，但你仍然有很多东西可以提供。 专注于你仍然能够做的许多事情，而不是那些对你来说更难以完成的任务。
法律和财务健康问题
法律文件：您可以控制您的情况的一种方法是指定某人担任您的医疗保健委托人（患者代言人）和您的财务授权书 。 如果您不能这样做，这些文件为其他人履行您的愿望提供了法律权力。
你也可能想要完成一个生活意志。 并非所有国家都将活着的遗嘱作为法律文件予以承认，但完成一份仍然可以帮助您的患者倡导者以书面形式了解您的偏好与医疗保健决策有关。
研究财务：此外，您还需要研究社区中不同护理人员和设施选项的成本。 您可能需要也可能不需要外部帮助，但采取这一步骤将明确哪些选项在财务上可行，哪些不可行。 如果资金有限，请了解Medicaid的工作原理。 Medicaid为有资格的人提供各种涵盖的服务，无论是在家中还是在设施中。
家庭调整
阿尔茨海默氏症或另一种痴呆症的新诊断可能会对家庭成员产生涟漪效应。 虽然有些人可能怀疑这种诊断，但其他人可能会对痴呆症的诊断感到惊讶。
当你开始适应老年痴呆症的时候，你或你的一个家庭成员可能需要花时间向家人提供一些关于阿尔茨海默病的教育， 典型的症状是什么，它不是什么传染病从一个人到另一个人，他们可以做些什么来帮助，以及他们可以期待疾病的进展。
有些家庭会召开会议，让大家聚在一起学习痴呆症，而其他人可能会发现分享几篇在线文章比较容易。 谈话如何完成并不像实际发生的那么重要。 当他们对痴呆症及其症状有相似的理解时，家庭成员通常更可能在同一页面上，并且不太容易相互沮丧。
在应对痴呆症时追求生活质量
当您应对阿尔茨海默病或其他痴呆症的挑战时，您可能会感到鼓舞，因为您知道痴呆症患者接受了有关提高其生活质量的访谈。 他们的回答强调，对于痴呆症患者来说，生活质量确实是可能的，许多人继续享受一些与诊断前相同的活动并享受社交互动。
追求生活质量并不意味着我们应该忽视或掩盖阿尔茨海默氏症是一种难治疾病的事实。 这没有帮助。 然而，这确实意味着，当你面对失智症时，你可能会有希望，并且尽管你有诊断，你仍然可以做一些事情来享受生活。
你不能改变你患有阿尔茨海默氏病的事实，但是你应对未来的诊断和计划的方式可以对你和你的亲人产生重大影响。
>来源：
>阿尔茨海默氏症协会，刚刚诊断。 http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
>阿尔茨海默氏症协会。 日常生活提示。 http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
>阿尔茨海默氏症协会。 情况说明书。 诊断后。 https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785