如果您患有阿尔茨海默氏症或其他类型的痴呆症，您可能担心如何最好地保持您的独立性。 对于那些正在适应新诊断的人来说 ，这是一个普遍的问题，但是有一些简单的事情可以帮助你减少记忆的可靠性。
尽早使用内存提示策略可以开发可以最大化您的独立性以及您的信心的行为模式。
试试这10个提示。
1） 使用例程
有一个例程是最好的内存提示之一。 行为模式成为记忆的辅助手段，并帮助患有痴呆症的人感到安全和不那么焦虑。
2）写下来
保持日记或记事本。 您可以使用每日日记记录您已安排或想要完成的日常任务，家务和活动。 您也可以将它们用于想法和想法。 如果您愿意，家庭成员或看护人员可以添加活动或“必须做的”。
3）使用公告栏
您可以将提醒，时间表，创意，时间表和列表插入公告板。 公告栏是伟大的视觉提醒。 助手或看护人员还可以提醒您已安排的活动，日期和日期以及鼓舞人心的经文或短语。
4）使用标签来提醒和识别
将标签放在东西上，以提醒您事物的存放位置，标识所有物或完成特定的任务，例如晚上锁上门窗或让狗出门。
5）始终如一地使用地址和个人电话簿
用电话将您的手机和地址簿保存为重要的数字，并在一页上突出显示。 您也可以通过电话保持笔记本电脑的位置，以便跟踪您打电话的人，打电话的时间以及您的谈话内容。
6）利用技术
考虑在手机日历中设置电子提示服务，如文本或提醒。
这些类型的服务可用于提醒和提示需要完成的事情，例如服用药物或参加重要的社交聚会或会议。
7）报警和GPS服务
除了烟雾和一氧化碳探测器之外，您还可以从全球定位服务（GPS）或警报中获益，如果需要可以召唤帮助。
8）一起组织重要的对象
养成将钥匙，钱和眼镜放在同一个地方的习惯。 这可以帮助您更轻松地跟踪这些项目。
9）使用带日期显示的时钟
在每个房间内显示日期显示的时钟可帮助您识别一天中的时间和日期，并且可以触发记忆以查看在特定时间安排的活动。 频繁提醒日期，日期和时间可能会增加方向 。
10）阅读每日报纸，在线新闻网站或社交媒体页面
新闻网站不仅让您保持与当前事件的联系，而且还可以提醒您一周中的哪一天。对当前事件进行最新更新可以提供认知刺激，并让您与其他人进行更相关的互动。 有趣的是，一些研究发现，花时间在Facebook上的老年人表现出记忆力的改善。