5个技巧帮助你感觉更好，更自信
痤疮让你失望了？ 你不是一个人。 试图清除痤疮时，感到灰心，甚至自我意识是很正常的。
照顾自己会让你有理由对自己的身体感觉良好，并在最需要时给予提升。
1 -
吃好。吃健康的饮食对身体有益，并且最终会帮助你感觉更好。 正确饮食会让你的整个身体，包括你的皮肤，保持健康所需的营养。
痤疮时应该避免吃什么食物？ 也许。 一些小型研究表明某些食物与痤疮严重程度之间存在相关性。 乳制品和高碳水化合物食品似乎是最糟糕的罪犯。
这些食物不一定会导致皮肤黝黑的人发生痤疮，但可能会恶化现有的痤疮发作。 所以，如果食物似乎让你的青春痘变得更糟，请避开那道特别的菜。
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2 -
足够的睡眠。面对现实，当你疲倦而胡思乱想时，一切都会变得更糟。 试着每晚睡8个小时，或者在你需要时睡一会儿。 当你休息得很好时，保持透视更容易。
只要确保每晚在打枕头前清洁脸部。 去除污垢，多余的油脂和化妆品将有助于让你的皮肤成形，并帮助你记住应用那些痤疮治疗。
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获得良好的睡眠
3 -
经常锻炼。一项研究表明，患有痤疮的人往往比他们的皮肤干燥的人少。 但锻炼是改善心情的好方法！
定期运动不仅可以使你的心脏和肺部强壮，而且可以帮助你缓解压力并缓解焦虑和抑郁。 此外，当你对身体可以做的事情感觉良好时，它可以帮助你减少对你的皮肤的关注。
虽然锻炼后尽可能尽快淋浴。 汗水会刺激和恶化痤疮，尤其如此
背部和身体突破 。
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4 -
开始治疗你的粉刺，如果你还没有。痤疮不会自行消失，所以越早开始治疗越好。
如果你的痤疮很轻微，可以尝试一下非处方产品。 但是，如果几个星期后你没有看到任何改善，不要等待看医生。 你的医生有一个治疗痤疮的治疗方法，可以帮助你清除皮肤。
当你爆发并且不知道如何阻止它时，很容易感到无助。 只要知道你已经采取了一些步骤来改善你的皮肤，可以帮助你更好地控制自己。
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5 -
获得帮助，如果你需要它。痤疮可能是一个令人不安的问题，使你感到自我意识或尴尬。 你不是徒劳的。 许多患有痤疮的人都和你一样。
偶尔每个人都会遇到天。 但如果痤疮正在影响你的生活，它会对你的自尊产生负面影响，现在是时候去寻求帮助了。 和你的医生交谈。 不要忽视你的感受，也不要感到羞耻。
抑郁，焦虑，社交退缩和自杀念头都是你不应忽视的警告信号。 请立即获得帮助。 有了帮助，你可以感觉更好。
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