使用这些步骤来修复肩关节脱位
肩膀脱臼的患者需要重新定位肩膀，这个过程叫做“减少肩膀”。 几乎所有第一次脱臼的人都需要帮助减少肩膀。 多次脱臼肩膀的人可能会轻易地减少肩膀。
尽管在治疗肩关节脱位时应寻求医疗帮助，但有时候这是不可能的。
远足者，皮划艇者，登山者和其他户外运动员可能需要几天时间才能得到医疗帮助，这些人应该知道如何治疗肩关节脱位。
减少脱臼肩膀最重要的一步是帮助让这个受伤的人放松。 在医疗保健机构中，药物被用来完成这项工作，但有时在运动场或野外，这可能是不可能的。 如果肩周围的肌肉紧张，则减小关节几乎是不可能完成的任务。 如果存在焦虑，骚动和混乱，那么减少肩膀并不能很好地完成。 创建一个安静的环境，肩膀脱臼的患者可以放松，这是开始重新定位关节的最有效方法。
减少肩部脱臼
- 让病人躺下
病人应躺在舒适的位置。 让关节周围的肌肉放松是减少关节的关键。 如果无法使用麻醉，则必须尽可能保持舒适，让肌肉放松。 - 深呼吸并放松
再次，关键是放松。 花几分钟让受伤的人休息一下。 尽可能深呼吸并尽量放松。 在进行治疗之前，哭泣，扭动或心烦的患者需要放松。
- 将错位的手臂伸到一边
首先将受伤的手臂伸到侧面和头部。 肘部应远离你的身体。 手臂可以由帮手支持，虽然这不是必需的。 这应该是一个缓慢的过程，疼痛应该是一个放缓的迹象。 这并不需要很痛苦。 - 在你的头后面转动你的手
一旦胳膊在你的肩膀上，旋转你的头后面的手。 该运动应该类似于抓挠脖子后部。 确保这是缓慢的，并尽量保持放松。 - 到达你的对面肩膀
一旦你的手在你的头后，到达你的对面肩膀。 当你到达时，肩膀会有希望地回到原位。 尽管在受伤的肩部持续不适，但您应该感到疼痛突然缓解。 一旦处于正确的位置，肩膀的运动应该不那么痛苦。 - 尽可能寻求帮助
潜在的严重问题与肩关节脱位和治疗重新定位肩关系有关。 这就是为什么如果可能的话，这些应该由训练有素的人员来处理 如果必须减少肩部脱臼，请尽快就医。
修复肩关节脱位的技巧
- 该技术应该慢慢完成。 缓慢移动和放松是很重要的，避免诱发肌肉紧张。
- 帮手可以帮助你，但这不是必要的。 助手应该通过这些动作轻轻地支撑你的手臂。
- 如果你忘记了这些动作，可以想象一个棒球投手会抛起一个球 - 这是一场普遍的运动。
- 如果可能的话，应首先寻求医疗照顾。 只有在无法获得医疗援助的情况下才能进行这些操作。
资源：
Wheeless CR，“减少肩关节的技巧”Wheeless骨科教科书。
> Youm T，Takemoto R，Park BK。 “急性肩关节脱位的治疗”J Am Acad Orthop Surg。 2014年12月; 22（12）：761-71。