想像一个计算机系统的大脑，它可能更容易理解。 根据加州大学戴维斯分校健康系统，我们大脑的灰质 （神经细胞）是计算机，白质是将所有东西连接在一起并传输信号的电缆。
想要更多的生物学解释？ 白质是由神经纤维组成的脑组织。
纤维（称为轴突 ）连接神经细胞并被髓磷脂 （一种脂肪）覆盖。 髓鞘是白色物质的白色。 髓磷脂加速细胞间的信号，使脑细胞能够快速发送和接收信息。 它还为纤维提供绝缘，防止大脑短路。
白质占大脑的一半，灰质构成另一半。
痴呆和白质之间有什么关系？
一些研究发现，在阿尔茨海默病症状发展之前，脑部成像研究中存在白质异常。 研究还表明，在轻度认知障碍之前存在白质损伤，这种情况会增加阿尔茨海默病的风险 。
什么是白质高强度？
白质高信号是一种术语，您可能会听到用于描述大脑中显示为磁性分辨率成像（MRI）的亮点为白色的区域。
根据加州大学戴维斯分校阿尔茨海默病中心主任Charles DeCarli的说法，这些区域可能表明某种类型的脑损伤，可能是由于该区域的血流量减少。 白质高信号的存在与中风风险增高相关，后者可能导致血管性痴呆 。
白质高信号通常被称为白质疾病 。 最初，白质疾病被认为仅仅与衰老有关。 但是，我们现在知道白质疾病还有其他特定的风险因素，包括高血压 ， 吸烟 ，心血管疾病和高胆固醇。
虽然白质疾病与中风，认知损失和痴呆有关，但它也有一些身体和情感症状，例如平衡问题，摔倒，抑郁以及难以用步行和说话等活动进行多任务处理。
你能改变你脑中白质的数量吗？
一些研究发现，体育锻炼，特别是心肺活动和体重抵抗训练 ，与参与那些研究的人脑中的白质完整性有关。
体育锻炼也与痴呆症的风险降低以及已经被诊断患有阿尔茨海默氏症或另一种痴呆症的人的认知能力下降有关。
其他研究发现，当成年人学习新技能时，脑部白质的数量增加。 这对于学习阅读成人和学习如何玩耍的技巧是正确的。
此外，相对于专业音乐家练习他们的乐器的小时数，白质会增加。
通过冥想的练习，白质功能也得到改善，并且在两周到四周内观察到差异。
来自一个词
从历史上看，与我们的灰质相比，科学对我们的大脑白质问题没有给予足够的重视。 然而，我们现在知道，白质对我们整体大脑健康和认知能力有多重要，以及白质下降与大脑功能障碍之间的相关性。
如果你正在寻找更健康的生活方式，那么关于锻炼，心理活动和冥想的研究可能会有助于激励你获得改善身体和大脑健康的奖励。
>来源：
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