污垢，消化健康和卫生假说
最令人兴奋的健康研究领域之一与深入了解我们的微生物群 ，生活在我们大肠内的微生物世界和我们的整体健康之间的关系。 引起一些嗡嗡声的一个领域是挖掘污垢可能对我们的肠道健康有益。
而且越来越明显的是良好的肠道健康对于我们的免疫系统的功能非常重要。 在这里，我们将看看通过园艺变得肮脏和良好之间的关系。
卫生假说与你的健康
关于污垢与健康之间的任何积极关系的讨论已经被称为“卫生假设”的理论所促成。 卫生学假说表明，让孩子保持清洁是导致自身免疫性疾病发生率更高的原因，特别是在特应性疾病 （过敏症）方面。
卫生学假设首先由一位名叫David P. Strachan的男人提出，他将过敏症的发病归因于家庭规模越来越小的事实。 在他的理论中，越来越少的孩子通过他们“更脏”的哥哥和姐妹的接触而接触到病原体。
斯特拉坎的原始假设已经扩展到包括现代社会固有的对卫生的日益重视的影响。
除了热水和食品安全实践的基本知识之外，清单还包括抗菌清洁产品的使用，抗生素处方的频率增加以及疫苗的使用。 孩子们不再花大量时间在外面玩耍，变得肮脏。 （就此而言，非园艺成年人也是如此。）
卫生学假说认为，这些社会变化已经降低了儿童暴露于在他们的身体被编程以发展免疫力的年龄导致感染的细菌类型的可能性。 当晚年接触到这些病原体时，身体没有足够的能力处理它们，并且随之而来的问题随之而来。
据认为，幼儿接触病原体的保护性因素影响肠道内与我们免疫系统反应相关的细胞发育。 有一些有限的证据表明，患有过敏症的儿童的肠道菌群构成与无过敏儿童的不同。
至于消化系统健康，越来越多的研究表明，暴露于某些微生物可能在炎症性肠病 （IBD）患病率增加中发挥作用。 社会经济地位越高，发展IBD的风险就越高 - 这一发现可能与卫生假设一致。
研究人员的混合评论满足了卫生假设。 目前的共识似乎是，我们整体暴露于某些微生物的变化与过敏性和自身免疫性疾病的升高之间存在关联。
有一些关于改变名称的讨论，以更好地反映问题的微生物方面，并确保人们继续观察良好的，基本的卫生行为实践。
洗涤仍然很重要
请注意，卫生学假说并不意味着在脏的时候不应该洗手。 当你在土壤中工作时，你正在通过触摸和呼吸暴露于微生物。 在洗手后，在公共场所，使用洗手间后，在生病时，在打喷嚏或咳嗽后，打喷嚏或咳嗽时，以及进食前，彻底洗手是一种非常好的做法。
园艺的健康益处
虽然我们可能还没有清楚地了解在污垢中消化健康的具体优势，但通过园艺活动还有许多其他的健康益处，其中一些可能会为您的消化产生积极的益处系统。
园艺是一项绿色工作：最近的研究发现，当人们参加户外活动时，会获得一些额外的健康益处。 绿色锻炼与自我报告有关，增加福祉感和心情改善。 考虑到我们的大脑和我们的胆量之间的密切联系 ，人们可以假设一种理论认为，像园艺这样的绿色运动对心理健康的积极影响会对消化功能产生微妙的积极影响。
种植自己的食物可以减少您接触毒素的风险 ：如果您选择有机栽培 ，您正在减少接触杀虫剂，化肥和其他化学品。 长期接触这些化学物质与癌症和其他健康问题的发展有关。 至于你的消化健康，消除这些添加剂消除了你的系统可能对此产生负面反应的可能性，从而导致消化困扰。
自家种植的有机食品含有更多的维生素和矿物质 ：这些营养素对整体健康至关重要，因此可能对消化系统健康产生积极影响。
园艺是一项可以在家附近享受的活动：如果您患有IBS或IBD等慢性消化系统健康问题，园艺将为您提供绝佳的家庭锻炼选择，因为您可以享受到靠近自己的安全浴室。
开始您自己的花园
花园可以像你选择的一样小或大。 选择包括在您的财产上的花园，参加社区花园，或者只是在阳光明媚的地区在花盆里种植一些花卉和蔬菜。 无论你选择什么选项，它有时似乎有可能变得很脏。
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