减少关节负荷可能有助于膝关节骨性关节炎
软骨负荷是一个常常出现在骨关节炎研究中的术语，尤其是那些与膝骨关节炎有关的术语。 联合负载是指在活动期间施加在负重或承重接头上的力。 研究人员正试图确定关节负荷对骨关节炎病理或进展的影响。 换句话说，减少骨关节炎的关节负荷缓慢进展？
什么可以帮助减少联合负荷？
关节负荷和膝关节骨性关节炎
让我们看看膝关节骨关节炎，因为膝关节是最常受疾病影响的关节; 它也是一个承重关节。 如果膝盖完美对齐，其承重轴线将穿过髋关节，膝关节和踝关节。 如果您的膝盖由于与软骨损伤相关的畸形而发生错位，则会对膝盖的特定区域施加异常力。
施加在膝盖上的异常力可能导致疼痛和其他症状增加。 研究人员还将膝关节的关节负荷增加与骨关节炎的进展联系起来。 某些称为膝关节内收力矩（扭矩）的因素与膝关节内侧（内侧）和外侧（外侧）平台之间的负荷分布有关。 膝关节骨性关节炎患者行走时（通过步态分析）发生的最大内侧关节负荷峰值膝关节内收力矩大于未患病者。
通过步态分析确定的机械测量，例如力矩和力，根据所执行的活动而变化。 研究一致估计，在日常活动中，膝关节的最大压缩力为体重的4至4.5倍。 在水平行走期间，一些研究甚至估计了更高的数字。
下楼梯将力量增加到六倍的体重; 下坡步行可以将力量提高到体重的八倍; 跳跃增加20倍体重的联合负荷。 只要说一句，随着时间的推移，膝盖会挨打。 这些估计不仅指出减少关节负荷的必要性，而且还将其作为设计长效膝关节假体的因素 。
降低联合负载
研究人员评估了鞋类，手杖使用和体重减轻对膝关节骨性关节炎关节负荷的影响。 每个因素都有所不同。 您选择的鞋可以影响膝盖的关节负荷。 阅读研究人员在比较高跟鞋，中跟鞋，足弓支撑和赤脚行走后得出的结论。 结果是对女性的高跟鞋甚至温和的高跟鞋进行了肯定的投票。
携带体重过重的问题是显而易见的。 超重或肥胖增加负重关节的压力。 你知道，与维持理想体重的人相比，超重的人发生膝关节骨性关节炎的风险大约是其四倍？ 想象一下，超重对骨关节炎已经损伤的关节有什么作用。
外侧楔形鞋垫和护膝是减少膝关节负重的附加选择。 外侧楔形鞋垫通过减少内翻扭矩（行走时向内扭曲膝盖）来改变膝盖的力学。 关于护膝，“卸载器”护膝专门设计用于卸下膝盖的压力。
联合负荷的底线
减少关节负荷对于骨关节炎患者是有益的，这是常识。 根据您个人案例中受影响的关节，与医生讨论您的选择。
>来源：
>减少内侧膝关节骨性关节炎的关节负荷。 Kemp G.等人 关节炎和风湿病。 2008年5月。
>膝关节骨性关节炎患者的膝关节疼痛和关节负荷。 骨科研究杂志 。 Hurwitz DE et al。 2000年7月。
>全膝关节置换中的联合负荷考虑。 Kuster MS等人。 骨与关节外科杂志 1997年1月。
>膝关节骨性关节炎的异常和累积负荷。 Medscape表示。 马利先生。 2008年10月1日。