预防问题和限制痛苦
多年的磨损可能会让我们难以磨灭。 疾病，血液循环不良，不适当地修剪脚趾甲，穿着不合适的鞋子也会导致脚部问题。
我们脚上的问题可能是更严重的医疗状况的第一个迹象，例如：
- 糖尿病
- 神经障碍
- 循环障碍
注意你的脚 - 你应该定期检查你的脚，或让你的家庭成员检查他们。
足病医生和初级保健医生有资格治疗大多数足部问题。 有时需要矫形外科医生或皮肤科医生的特殊技能。
- 测验：你有关节炎吗？
预防问题 - 这也有助于尽可能保持血液循环。 你可以这样做：
不该做的事 - 避免某些行为或行为可以帮助预防脚步问题。
- 尽量避免鞋子不合适的压力。
- 尽量不要让你的脚暴露在寒冷的气温下。
- 不要长时间坐（尤其是双腿交叉）。
- 不要吸烟。
- 穿适合的舒适鞋可以防止许多脚疾病。
适当的鞋子适合是必不可少的 - 这里有确保你的鞋子适合的技巧。
- 随着年龄的增长，脚的尺寸会发生变化。 购买鞋子之前， 请务必测量脚部 。
- 衡量你的脚的最佳时间是在你的脚最大的一天结束时。
- 我们大多数人的一只脚比另一只脚大。 将你的鞋放到你的大脚上。
- 不要根据鞋内标记的尺寸来选择鞋子，而应根据鞋子如何适合您的脚来选择鞋子。
- 选择一个形状像你的脚的鞋子。
- 在装配过程中，当你站立时，确保每只鞋子末端有足够的空间（3/8“到1/2”）用于最长的脚趾 。
- 确保你的脚的球适合舒适地进入鞋的最宽处。
- 不要买感觉太紧的鞋子，并期望它们伸展以适应。
你的脚后跟应该舒适地放在鞋子里，并且滑动量最小 - 当你走路时，鞋子不应该在你的脚后跟上下摆动。
走进鞋子，确保它们合适，感觉正确。 然后带他们回家，花一些时间走在地毯上，以确保适合是一个很好的。
更多鞋适合技巧
- 鞋子的上半部分应该由柔软而有弹性的材料制成，以匹配你的脚的形状。
- 皮革制成的鞋子可以减少皮肤过敏的可能性。
- 鞋底应提供坚实的基础， 不要滑。
- 在坚硬的表面上行走时，厚底鞋可以缓冲脚部。
- 低跟鞋比高跟鞋更舒适，更安全，破坏性更小。
真菌和细菌条件
真菌和细菌条件，包括运动员的脚，是因为我们的脚在鞋子上花了很多时间 - 温暖，黑暗，潮湿的地方，非常适合真菌生长。
真菌和细菌条件可能会导致：
- 皮肤干燥
- 发红
- 水泡
- 瘙痒
- 去皮
如果不立即治疗，感染可能难以治愈。 如果治疗不当，感染可能会再次发生。 为了防止感染，请保持双脚清洁干燥，尤其是脚趾之间的区域。 经常更换你的鞋子，袜子或长袜以帮助你保持干燥。 尝试用脚粉每日擦干你的脚。 如果你的脚情况在2周内没有好转，请告诉你的医生。
皮肤干燥
皮肤干燥会引起瘙痒和脚灼伤。 每天少量使用温和的肥皂，并在腿脚上使用保湿霜或乳液。
小心加入油来洗澡 - 油可以让你的脚和浴缸非常滑。
玉米和老茧
当你的脚的骨头部分摩擦你的鞋子时，由于摩擦和压力导致的玉米和老茧。 如果你有鸡眼或老茧，请去看医生。 有时候，穿适合度更高的鞋子或使用特殊的衬垫可以解决问题。 自己治疗鸡眼和胼may可能是有害的，特别是如果你有糖尿病或血液循环不良。 非处方药含有破坏组织但不治疗病因的酸。 虽然这些药物可能会减少手术的需要，但在使用前请咨询医生。
疣
疣是由病毒引起的皮肤生长。 疣有时会疼痛，如果不治疗，它们可能会扩散。 由于非处方药很少能治愈疣，所以请去看医生。 医生可以：
- 申请药物
- 烧掉或冻结疣
- 手术取出疣
拇囊炎
当你的大脚趾关节不再像他们应该合身一样并且变得肿胀和发软时，会发育出囊肿。 Bunions倾向于在家庭中奔跑。
你的医生可能会开抗炎药或推荐可的松注射液来缓解疼痛 。 如果拇囊炎严重或其他保守治疗不能缓解疼痛，可能需要手术来缓解压力并修复趾关节。
内生的脚趾甲
当一片指甲打破皮肤时会发生内趾甲。 如果你没有正确地切开你的脚趾甲，就会发生这种情况。
在大脚趾中，内生的脚趾甲很常见。 医生可以移除切入皮肤的部分指甲。 这可以让该区域愈合。 通常可以通过直接切割脚趾甲并与脚趾顶部平齐来避免向内生长的脚趾甲。
槌
Hammertoe是由控制脚趾动作的肌腱缩短引起的。 脚趾关节通常会扩大，将脚趾拉回。 随着时间的推移，接头会随着摩擦鞋子而变大并变硬。 您的余额可能会受到影响。 穿着鞋子和袜子有足够的脚趾空间是一个hammertoe治疗。 在严重的情况下，可能需要手术。
马刺/骨赘
马刺是在你的脚骨上发育的钙质生长物。 它们是由脚部肌肉劳损引起的。 可能使马刺恶化的事情包括长时间站立，穿不适合的鞋子，以及超重。 有时马刺是完全无痛的。 其他时候，马刺可能会非常痛苦。 治疗马刺包括使用脚部支撑，脚跟垫或脚跟杯。 严重时，可能需要手术。
有关足部护理的更多信息，请联系：
- 美国足部医学协会（www.apma.org）
- 美国骨科足踝协会（www.aofas.org）
>来源：
>足部护理。 国家老化研究所。 国立卫生研究院