学会预防阴囊炎并限制足部疼痛
囊肿是一种常见的足部疾病，可能会变得痛苦和难看。 预防囊肿或阻止其进展的最佳方法是遵循几个简单的步骤。 虽然并非每一只拇囊炎都可以预防，但绝大多数人都可以 。 问题是，大多数人没有认真对待拇囊炎，直到太迟。
如果你担心你正在形成拇囊炎，不要把你的世界颠倒过来。 只要阅读这些建议，尝试做一些简单的更改，并查看您的症状是否开始缓解。 好消息是，即使拇囊炎没有消失，当人们开始换鞋时，他们的症状也往往不那么明显。 所以不要再拖延了，这里有一些提示可以帮助你预防bun囊炎！
预防阴囊炎的5个技巧
- 穿舒适的鞋子。
这看起来很明显，但如果鞋子在你的拇囊炎部位引起疼痛，那么他们不适合穿着。 来自拇囊炎的疼痛是对拇囊炎显着部位压力增加的结果。 缓解这个区域的压力意味着拇囊炎没有进展，并且这种感觉也更好！ - 想宽阔的前腿。
更宽的鞋子可能不会像最新的Polo或DKNY鞋子那样流行（如果我表现出我缺乏风格，我很抱歉！），但舒适性真的更重要。 良好的鞋子会有宽阔的前脚趾，很容易适合你的前脚掌。 鞋子不应该将脚趾压在一起，而应该让脚趾舒适地休息。
- 避免高跟鞋。
脚后跟导致整形外科医生不寒而栗，并且有充分的理由 - 它们对你的脚不好。 如果你必须穿着它们，那么适量地穿着。 高跟鞋迫使脚趾被压在鞋子的正面，造成脚趾的压力和畸形。 - 确保鞋子适合。
脚趾只是一个区域 - 鞋子的其余部分，包括脚跟和弧形，也应该适合。 尝试一些关于如何购买合适鞋子的提示。 试穿鞋子时，在他们身边走动，并确保他们感觉良好。 我们的父母曾经告诉我们，鞋子需要被打破......现在，当你第一次穿上鞋子时，一件合身的鞋子应该感觉舒适。
- 垫囊炎！
当拇囊炎变得痛苦和恼怒时，它们变得更加突出。 如果它困扰你，在拇囊炎周围放一些鼹鼠皮或垫子。 足病医生通常可以帮助您找到一些简单的牙套或护垫来保护您的拇囊炎。
提示：
- 矫形器可以提供帮助。
人们经常会有脚部力学，这会对拇囊炎部位造成不正常的压力。 有时，这些机制可以通过矫形器矫正 。 如果您需要矫形器，您的医生或足病医生可以指导您。 - 休息一下鞋子。
在办公室或房子周围 - 滑下你的鞋放松你的脚。 即使您的同事反对，您的脚也会欣赏这一突破。 如果您不得不穿高跟鞋或紧身鞋来举办活动，那么一天中的其余时间一定要穿舒适的鞋。 - 在一天结束时购买。
你的脚会稍微变大一点，这是购买新鞋的时候。 在当天早些时候购买可能导致您购买最终过于舒适的鞋子。
一句话来自
几个简单的步骤可以产生很大的差异。 预防拇囊炎并不意味着穿运动鞋或（喘气！）矫形鞋。 您可以进行一些简单的更改，以帮助防止脚趾畸形的发展。
绝大多数的拇囊炎是鞋类直接导致脚趾受压的结果。 通过缓解这种压力，你可能不会倒退，但是你可以防止这种畸形的进展。
>来源：
>佩雷拉AM，梅森L，斯蒂芬斯MM。 “拇外翻的发病机制”J Bone Joint Surg Am。 2011年9月7日; 93（17）：1650-61。