缓解阴囊疼痛的6个技巧

在家里获得囊炎缓解

拇囊炎是足部的骨骼和软组织畸形，可导致持续或复发性疼痛 。 术语拇囊炎意指隆起，它描述了它在脚趾基部的脚的大或小脚趾侧的特征外观 。

背部疼痛是由于脚趾关节组织中发生的炎症引起的，随着骨头移位而逐渐伸展。

拇囊炎也可能会碰到紧绷的鞋子，进一步刺激。

如何舒缓家中的背痛

与任何脚痛一样，最好是寻求医疗护理 。 另外，这里有一些技巧可以帮助减轻拇囊炎的疼痛：

1. 开始浸泡。 凉爽的脚浸泡是舒缓疼痛，脚疼的简单方法。 如果你家里没有足疗，任何清洁盆都可以。 将几汤匙泻盐或您最喜爱的盐浴倒入盆中，并用冷水或温水充满，足以覆盖脚踝。 在任何地方急救用品的销售都可以轻松找到泻盐。 从5到15分钟浸泡。
2. 结冰 。 应用冰可以帮助缓解炎症。 请务必使用冰袋内的冰块，并且不要直接将其涂抹在您的皮肤上。 一次将冰冷区每天数次冰冻20分钟。
3. 伸展你的脚趾。 伸展运动是解决疼痛关节的好方法，也包括脚趾。 舒适地坐着时，请使用肩带（如果您灵活的话可以用手）抓住脚趾。 通过舒适的运动范围轻轻拉动脚趾。 保持30秒钟并重复几次。 试着轻轻地将脚趾从下一个脚趾伸出，同时保持30秒并重复。 例如，如果你在大拇趾一侧有拇囊炎，抓住你的大脚趾并将它从第二趾伸出。 如果疼痛恶化，请停止任何伸展运动。

1. 应用局部镇痛药。 在商店和网上有各种各样的局部止痛凝胶和面霜。 这些产品中的许多含有薄荷醇或类似成分，引起清凉感。 有些产品含有辣椒素，辣椒素是一种来自辣椒的化合物，可暂时阻断疼痛信号传至应用的区域。 一种辣椒素的流行产品是Zostrix。

1. 尝试一个拇囊炎垫，夹板或脚趾垫片。 有几种不同的囊肿缓解装置可以帮助减轻疼痛和炎症，主要是通过减轻脚趾关节（跖趾关节）的压力。 你的医生可能会告诉你如何为你解除痛苦。
2. 尝试新鞋。 当你买新鞋时，你的脚尺寸不仅适合孩子。 你的脚在整个生命中可能会改变尺寸，并且测量你的脚是一个好主意 - 不仅是长度，而且是宽度。 拇囊炎通常导致前脚逐渐加宽，需要更大尺寸的鞋以获得舒适。 当你想到用于拇囊炎的正装鞋时，你可能会想到那些旧式的矫形鞋 - 但请放心，还有更多款式可供选择。 尝试搜索大型在线商店，例如Zappos.com，查看更大尺寸的数组。 还有各种风格的运动鞋，非常适合患有拇囊炎的脚。 如果你有一双比你的拇指袋太紧的鞋子，那么你也可以在修鞋店或者皮革修理店找到那个区域。 如果您发现更宽的鞋可以在脚后跟区域提供舒适性，但脚后跟区域太宽，可以尝试在鞋上增加四分之三长度的足弓支撑以提高适合度。

>来源：

> Bunions。 美国骨科医师学会。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805。

> Bunions。 梅奥诊所。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805。