如果您患有骨关节炎或抑郁症，您可能已经知道它会如何影响您健康的其他方面，导致体重增加，睡眠困难和慢性疼痛等问题。
缓解抑郁症，关节炎和其他疾病的一种补救措施是补充SAMe，也称为SAM-e，ademetionine或S-腺苷甲硫氨酸。
SAMe是由甲硫氨酸（必需氨基酸）和三磷酸腺苷（一种能量生成化合物）在体内自然产生的化合物的合成形式。
在食物中没有发现SAMe。 身体通常会产生健康所需的东西，然而，一些疾病状态和低水平的甲硫氨酸，叶酸或维生素B12被认为对低水平的SAMe有贡献。
据认为，SAMe可以帮助促进已知在人体各种过程中起关键作用的化学物质的生成，如情绪调节，免疫功能和疼痛感知。
为什么人们服用SAMe补品？
SAMe通常用于以下健康问题：
- 焦虑
- 萧条
- 纤维肌痛
- 骨性关节炎
- 疼痛
- 经前期综合征（PMS）
据说SAMe还可以提高心理表现，促进肝脏健康 ，延缓衰老过程并帮助人们戒烟。
好处：它真的可以帮助吗？
这里看看一些关于SAMe可能的好处的研究。
1）骨关节炎
SAMe在治疗膝关节或髋关节骨关节炎方面表现出承诺。 据说可以缓解疼痛并具有抗炎特性，有研究表明它可能促进软骨修复。
对于2009年发表在Cochrane系统评价数据库中的报告，研究人员分析了以前发表的四项临床试验（总共656名参与者），发现使用SAMe可能有助于减轻骨关节炎患者的疼痛并改善功能。
然而，由于审查的试验质量很差，审评人员认为这些调查结果并不确定。
2）抑郁症
在2016年Cochrane系统评价数据库发表的一篇研究评论中，科学家分析了8项以前发表的临床试验，将SAMe与抗抑郁药丙咪嗪，地昔帕明或艾司西酞普兰或安慰剂进行比较。
与选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）抗抑郁药一起使用时，SAMe优于安慰剂，但证据被认为是低质量的。 与丙咪嗪相比，用可注射形式的SAMe治疗时参与者经历的副作用更少。 当单独使用时，SAMe与安慰剂或抗抑郁药如丙咪嗪或艾司西酞普兰没有区别。
在他们的结论中，该评论的作者指出，由于缺乏高质量的证据和无法根据这些证据得出确凿的结论，因此需要在规模更大，计划更好的试验中进一步调查使用SAMe治疗抑郁症。“
3）纤维肌痛
在2010年补充与替代医学杂志上发表的一篇研究评论中，科学家们观察了70份以前发表的临床试验，评估了用于慢性疲劳综合征和纤维肌痛的各种补充疗法的使用。
除了镁，左旋肉碱，针灸和几种冥想练习外，该评论的作者将SAMe列为治疗药物中最具潜力的药物，用于进一步研究其对这些疾病的有效性。
4）肝脏疾病
SAMe可能会改善慢性肝病患者的肝功能，建议在2015年PLoS One杂志上发表一篇研究评论。然而，在评估纳入本次评估的12篇之前发表的临床试验中，作者还发现SAMe可能获益有限用于治疗某些肝病，如病毒性肝炎和胆汁淤积。
可能的副作用
SAMe可能引发许多副作用，包括焦虑，便秘，腹泻，口干，头痛，胃灼热，失眠，气体，低血糖，恶心，紧张，皮疹和呕吐。 大量的SAMe可能导致躁狂症（心情异常升高）。 还有一些人担心使用SAMe可能会引发某些人的过敏反应。
如果您患有双相性精神障碍，Lesch-Nyhan综合征，帕金森病或其他健康状况，则只能在医护人员的监督下使用SAMe，因为它可能会使症状恶化。
需要注意的是，将SAMe与药物或其他补充剂结合使用时可能存在风险。 除非您正在接受健康监测，否则不应服用SAMe联合抗抑郁药，止咳药，糖尿病药物，左旋多巴（左旋多巴），L-色氨酸，影响血清素水平，圣约翰草或其他药物的药物专业的。 在预定的手术前至少两周，SAMe应该停止。
SAMe在儿童，孕妇或哺乳期妇女或肾脏或肝脏疾病患者中的安全性尚未确定。 您可以安全地使用补充剂 ，但在与SAMe讨论是否适合您之前，您应该与您的初级保健提供者联系。 请记住，SAMe不应该被用作标准治疗的替代品。
一句话来自
与任何慢性病一起生活并不容易。 虽然一些研究表明SAMe可能会带来一些好处，但在设计良好的大规模临床试验之前，我们无法确定这种关系的牢固程度（您希望看到用于治疗全部股票的研究类型） 。
记住SAMe不应与医生推荐的治疗联合或代替使用也很重要。 如果您正在考虑尝试SAMe补充剂，请务必与您的医生讨论权衡利弊，并讨论它是否适合您。
>来源：
> Galizia I，Oldani L，Macritchie K等人。 S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）治疗成人抑郁症。 Cochrane数据库Syst Rev. 2016年10月10日; 10：CD011286。
>郭涛，常莉，肖艳，刘琦.S-腺苷-L-蛋氨酸治疗慢性肝病的系统评价和Meta分析。 PLoS One。 2015年3月16日; 10（3）：e0122124。
> Porter NS，Jason LA，Boulton A，Bothne N，Coleman B.替代医疗干预用于治疗和管理Myalgic脑脊髓炎/慢性疲劳综合征和纤维肌痛。 J Altern Complement Med。 2010年3月; 16（3）：235-49。
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