当我们想到糖如何影响我们的健康时，常常是因为我们在看我们的腰围或担心蛀牙。 但是，我们体内的糖分水平也会影响我们的头痛。
了解低血糖症
为了更好地理解糖如何引发头痛，我们先来谈谈低血糖 。 当人体的葡萄糖（或糖）水平降至70mg / dL以下时发生低血糖症。
这不仅会引发头痛，还会引起混乱，头晕，颤抖，饥饿，烦躁和虚弱。
如果您的葡萄糖水平没有迅速恢复到70至100mg / dL之间的水平，则症状会恶化，包括麻木，注意力不集中，协调不良，昏迷，甚至昏迷。
有一些低血糖的原因。 一个原因是禁食，因为身体不能摄取足够的葡萄糖来维持适当的水平。
低血糖症在糖尿病患者中也很常见，如果患者服用过多的胰岛素或糖尿病药物，在与平时不同的时间吃药，等待时间过长或吃不饱，可能会在一天中的不同时间进行锻炼，或喝酒。
低血糖症也可发生，无糖尿病。 它可能来自过量饮酒，慢性疾病如肾脏疾病，胰腺胰岛素过量产生或其他内分泌相关问题。
低血糖引起的头痛
低血糖导致的头痛通常被描述为在寺庙中沉闷，悸动的感觉。 其他的低血糖症状，如视力模糊，心率加快，神经过敏，疲劳，烦躁和混乱等都会导致疼痛。
低血糖症也会引发偏头痛。
事实上，一些偏头痛患者报告在偏头痛发作前渴望碳水化合物，这可能是身体调节血糖和预防头痛的方式 。
有趣的是，由低血糖引起的偏头痛可能不伴随典型的偏头痛症状，如恶心，呕吐，对光和声的敏感度。 相反，偏头痛更可能伴随有上述的低血糖症状。 虽然，这不是一条硬性规定。
预防低血糖引起的头痛
为了防止低血糖引起的头痛，最好预防血糖下降。
如果您患有糖尿病，遵守医生制定的医疗管理计划很重要。 请务必定期与医生检查，以便他或她可以监视任何可能影响您治疗计划的变化。
如果你的低血糖不是由糖尿病引起的，那么改变你的饮食以防止低血糖是很重要的。 医生通常建议患有低血糖症的人全天吃更小，更频繁的膳食和小吃。 另外，建议在吃饭之间不要超过三个小时。
富含蛋白质和纤维的均衡饮食也有助于维持血糖水平。
最后，含有糖和酒的食物应该是有限的，特别是在空腹时。 定期的体力活动是另一项重要的管理技巧
治疗低血糖引起的头痛
对于低血糖患者来说，随时监测他们的血糖监测和零食是非常重要的。 如果血糖下降，尽快将葡萄糖水平恢复到70mg / dL和100mg / dL之间非常重要。
以下是一些可以尝试快速获得血糖的方法：
- 吃15克速效碳水化合物，如硬糖，果汁，蜂蜜，糖或糖浆。
- 采取非处方葡萄糖片或凝胶
- 吃碳水化合物和蛋白质的零食，如饼干和奶酪或花生酱
如果您担心自己的症状，或者头痛症状无法缓解，请咨询您的医生并搭车去医院。 发生低血糖事件时不要开车自己是非常重要的。 如果没有人可以开车， 请致电911 。
有时，低血糖会导致一个人昏厥或失去意识。 一定不要试图给低血糖的无意识的人喂食，因为这会引起窒息。 让你的朋友和家人了解他们可以快速采取行动的方式，以帮助你进行低血糖事件。
一句话来自
如果您患有糖尿病并且正在经历低血糖症，请务必看医生。 低血糖症是严重的并且可能危及生命。 你的医生可以评估你的低血糖的原因并相应地改变你的治疗计划。
如果您没有糖尿病，但怀疑低血糖可能是您头痛的原因，请去看医生以便做出正确的诊断。 如果是这种情况，改变你的生活方式和营养习惯应该治疗你的头痛。
资料来源：
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