旅行可以给我们这些患有纤维肌痛或慢性疲劳综合症的人带来真正的压力。 不过，通过仔细的计划，您可能能够避免许多常见的陷阱，并且可以触发症状。
提前计划
更多的压力等于更多的症状，所以你想尽可能提前计划，以减少旅途中的压力。
幸运的是，您可以从计算机上直接执行此操作。
你会想看看你访问的地方以及其他旅游网站的会议和旅游局网站。 寻找像城市通行证这样的东西，可以让你以一个价格进入多个地方。 提前订购它们，让它们邮寄给你，如果有的话，将使你不必在到达之后去某个地方接收它们。
城市通行证有时会让您跳过线路，这可以节省能源。 他们可以降低您在度假时花钱的压力，因为您不必为每一个地方都划出钱。 他们还帮助您编制预算。
确保考虑交通。 一些大城市设有随上随下的旅游巴士，前往主要景点，并且避免您在交通和停车位置出现异常情况。
如果您正在飞行但不租车，请寻找从机场到酒店的选项。 你的酒店有班车吗？
机场是否提供班车？ 他们跑几小时？
如果你坐轮椅 ，你必须提前思考。
对于餐厅，您不想错过，预订。 你的团队越大，就越重要。 对于那些有食物敏感性的人来说，提前阅读菜单也是一个不错的主意。
填料
列出你需要带走的所有东西。 确保你包括你的药物和其他你需要缓解症状的东西。 当谈到你需要使用的东西时，清单才能真正帮助你，直到最后一刻。
在你离开房子之前查看清单，以便你不会在枕头或牙刷后留下重要的东西。
重要注意事项
以下是您准备旅行时需要考虑的一些事情：
- 可以分层的服装。 如果你有温度敏感性，层可以为你节省，特别是如果你去的地方气候不同。 几度更热或更冷，或更多或更少的湿度，可能会让你的身体循环。
- 加热和冷却产品，疼痛补丁。 自热和自冷产品可以帮助温度调节或缓解疼痛。 疼痛补丁也很方便。
- 药物。 如果发生无法预料的延误，请采取比您认为需要的更多的措施。 如果您携带麻醉品或任何其他“受控制”的药物，最好将它们放在原瓶中，以便证明它们是您的处方。 如果您正在使用公共交通工具，请随身携带药物，否则丢失的行李不代表任何药物。 您可以在飞机上携带液体，凝胶或气溶胶药物，但您必须通知TSA官员您拥有这些药物，并且这些药物在医学上是必需的。 您可能需要等待额外的筛选过程，因此请留出时间。 注射器和母乳也是如此。
- 医疗设备。 像CPAP这样的医疗设备可能会让人感到很痛苦，但在旅途中睡觉的时候很麻烦。 即使您已拥有最大数量的携带物，您也可以随身携带医疗设备。 再次，准备一个额外的筛选过程。
务必在包装时查看所有TSA规定，以避免在机场出现问题。
慢性疼痛和TSA Pat Down
当你对触摸敏感时，TSA拍下可能是一个问题。 不是每个人都必须经过拍打，但随机选择了人。 官员也可以根据自己的判断来检查人员，而像CPAP或轮椅这样的医疗设备可以更有可能。
对于女性来说，应该有一位女性官员。
知道标准检查包括大腿内侧，双侧和双臂下。 TSA非常清楚，该程序可能会给有健康问题的人带来问题。 在2010年，它在网站上发布备忘录说：
“TSA已经制定了一项筛查残疾人及其相关设备，移动辅助设备和设备的计划，我们的计划涵盖了所有类别的残疾（移动，听力，视觉和隐藏），作为该计划的一部分，我们建立了一个联合60多个与残疾有关的团体和组织，帮助我们理解残疾人的关切和医疗条件，这些团体协助TSA将残疾人的独特需求融入到我们的机场运营中。“
如果您选择了轻拍，告诉TSA工作者您有纤维肌痛并且需要尽可能轻柔地接触。 记录医生的病情记录是一个不错的主意。 如果你有顾虑，你可以要求在开始之前与主管交谈。
你可以做的最糟糕的事情可能是担心你是否必须忍受这个过程。 首先，压力可能会激起你的症状，这不会使飞行非常愉快。 其次，如果你看起来很害怕，它可能会引起怀疑，并使你更有可能被选中。
如果你服用任何药物或补充剂来治疗焦虑症，你可以考虑在到达机场之前服用它们（单独人群可能会让你神经紧张）。记住要深呼吸，以帮助你的身心保持冷静。
如果您觉得自己没有得到TSA的正确对待，可向主管投诉或通过TSA网站提出投诉。
计划停机时间
如果可能的话，在旅途中安排一些停机时间。 这可能看起来像浪费时间，但它可以让你感觉很好，可以享受自己。 最好放松一下，而不是必须取消一堆计划，因为你不能胜任。
停机时间对于您回家后也非常重要。 如果可以的话，在返回休息和休养之后，尝试休息一两天，然后再跳回正常生活。