你是否对古饮食感到好奇？ 你是否想知道是否需要研究以改善你的整体和整体健康状况？ 如果是这样，那么Camilla Carboni和Melissa Van Dover出版的“ Paleo Cleanse”是一个很好的开始。
本书首先简单易懂地讨论背后的理由以及饮食的所谓健康益处。
古饮食是试图尝试我们最早的祖先所采用的方式。 饮食包括限制谷物，乳制品和精制糖，并强调动物产品，健康脂肪，蔬菜和水果的消费。 饮食被认为有助于改善身体内与炎症相关的任何症状，提供一致的能量，并促进最佳体重。
Paleo Cleanse还为您提供工具来支持您遵循为期30天的计划，帮助您建立良好的Paleo饮食习惯。 它包括逐周改变古饮食的建议，包括菜单计划，食谱和应对技巧。
关于作者
Camilla Carboni和Melissa Van Dover是该网站的创始人，Paleo Pact以及Quick＆Fantastic Paleo Cookies的作者。 他们的网站为那些遵循Paleo饮食的人提供食谱和资源。
优点
- 这本书写得很好，组织良好，易于遵循。
- 它提供了很多实用的支持和技巧，可以帮助您切换到Paleo的饮食方式。
- 这本书将澄清你对饮食可能有的错误观念。
- 你提供了很多选择吸引你的饭菜的选项。
缺点
- 虽然建议的膳食计划看起来很有营养，但看起来他们可能没有足够充足的食欲。
这本书适合你吗？
我认为这对任何有兴趣尝试Paleo饮食的人来说都是一本很好的入门书。 它提供了大量的实用支持，信息和健康食谱。
请记住，在开始新的饮食风格之前，你应该始终与你的医生讨论任何主要的饮食改变。
如果你有IBS ，那么由于炎性食物的减少，饮食似乎确实有一定的益处，但是对这个问题的研究很少。 如果您有IBS，强烈建议您在开始饮食前进行乳糜泻测试。 患有IBS的人患乳糜泻的风险增加。 然而，为了使测试准确，您需要在测试时吃麸质。 由于Paleo饮食涉及含麸质谷物的限制，因此在开始饮食之前应该筛查腹腔。
披露：发布者提供了复审副本。