如果您有肩膀疼痛 ，您可能难以进行正常活动，如伸展，抬起或舒适地睡觉。 肩膀疼痛也会限制你工作或参加娱乐活动的能力。
管理你的肩膀疼痛的一个挑战是确定你肩膀的哪个结构导致了这个问题 。
有时你肩袖的软弱会导致你肩膀的结构受到挤压。 创伤后，肩部骨折或AC关节分离可能是您疼痛的原因。 有时盂唇撕裂可能会导致肩膀疼痛或难以达到头顶上的问题。
肩部不稳定也会导致肩部疼痛。 这发生在创伤后你的肩膀脱臼。 您可能会经历先天性肩部不稳定而没有任何特定的损伤，这种状况称为多方向不稳定。
如果您访问物理治疗师来治疗肩部疼痛，他或她可能会进行肩部特殊测试以帮助确定肩部疼痛的原因。 像忧虑测试和重定位测试这样的测试有助于确定肩盂是否撕裂。 肩部不稳定的另一个测试是龈沟迹象。
什么是Sulcus测试？
龈沟迹象发生在肩关节不稳定的人群中。
这可能发生在支持肩关节前部和肩部的肩盂受伤后。
在临床检查中，沟槽标志很容易找到。 这是你如何做到的：
- 你需要一位朋友来帮助你寻找龈沟迹象。
- 坐在你身旁的痛苦胳膊舒舒服服地坐着。
- 弯曲你的手肘90度。
- 让你的朋友把你的手臂放在你的胳膊上方，然后轻轻地将你的手臂向下拉。
- 观察肩关节的顶部并寻找龈沟标志，这是在您的胳膊贴在身体上的区域出现小缺口时的情况。
- 如果您的肩膀上有一个小凹口，则表示肩膀不稳定，可能有盂唇撕裂。
- 比较你的受伤的肩膀和你的未受伤的肩膀。
如果您进行测试并注意到龈沟迹象，那么您有可能肩膀不稳定。 你应该看你的医生，以帮助你进一步诊断你的肩膀问题。 肩关节不稳定的物理治疗疗程也可能有用，以开始改善肩关节稳定性和肩袖强度。 这可以帮助减轻肩部疼痛并改善肩膀移动和功能的方式。
请记住，对自己进行特殊测试不能代替医生的全面检查。 如果您怀疑您的肩膀有问题，与您的物理治疗师一起检查也是一个好主意。
龈沟的标志是一个简单的测试，以确定是否肩膀不稳定可能是你的肩膀疼痛的原因。
当你了解你的疼痛原因时，你就可以确保得到适当的治疗并快速安全地恢复正常活动。