你可能听说过一些关于精油的嗡嗡声。 他们正是你需要的还是仅仅是炒作？ 让我们来看看精油是什么，研究说他们对IBS症状的有效性以及你应该在安全使用方面知道什么。
什么是精油？
精油是含有蒸馏植物化合物的液体。
“基本”一词是指这些化合物被视为植物的“本质”，而不是它们对健康“至关重要”的事实。 这些植物化合物理论上含有保护和促进植物自身生长的化学物质。 理论上使用精油对人类来说就是我们将收获这些与健康相同的益处。
精油销售商销售含有单一植物化合物的产品，例如薄荷精油或各种植物化合物的混合物。 取决于制造工艺，精油产品的范围可以根据油的“纯度”来确定。 更“纯”的油被认为含有较高量的必需植物化学物质。
IBS精油
不幸的是，还有更多关于使用精油治疗IBS症状的轶事证据。 以下是一些更常用的推荐油品：
薄荷 ：推荐用于腹痛和缓解腹部痉挛。
姜：建议用于气体救济。
茴香：建议用于便秘。
柠檬 ：建议用于胃灼热。
牛至：推荐用于其抗菌特性（对肠道细菌的影响）。
研究说什么？
不幸的是，关于精油对IBS症状的安全性和有效性还没有很多好的，高质量的研究。
有趣的是，实际上对在动物消化道症状中使用精油进行了一些研究，作为减少或消除饲养动物饲料中过量使用抗生素的一种方法。 也许这项研究会刺激一些人类研究，但目前这种研究非常有限。
研究支持的精油世界中闪亮的明星是薄荷油 。 已经进行了多项研究试验，普遍认为薄荷油在缓解IBS疼痛方面与解痉药物同样有效。
一篇有趣的研究报告试图分析各种精油的抗菌特性，以确定那些可能对IBS安全有效的药物。 他们通过测试各种精油抑制大肠杆菌生长的能力来做到这一点。 他们的工作导致他们回家种上芫seed籽 ， 柠檬香油和薄荷精油，值得进一步调查。 如果您愿意的话，这三款产品将上升到最高点，因为FDA已经列入了安全食品添加剂名录，并且因为他们展示了最有效的抗菌品质。 有趣的是，这三种植物是在植物中使用的一种草药制剂，在一项小规模的临床试验中，它显示出一定的缓解IBS患者腹胀和腹痛的效果。
一项小型非安慰剂试验评估了小茴香精油对IBS症状的有效性。 值得注意的是，28名患者中有5名因副作用而退出。 在疼痛和腹胀症状方面有所改善，并且在四周后向正常排便习惯方面改善。 四周随访显示大多数参与者的症状恢复，但不是研究开始时严重程度。
精油的安全性
由于其成分的效力，使用精油有潜在的安全风险。 但是，通过谨慎和适当的使用，这种风险可以降到最低。
应该注意选择高质量，纯净的油。 在使用油之前，您应该对安全使用进行研究，例如，内部使用安全油，外部使用或扩散。 如果局部应用，一些油不应该在内部服用，或者含有皮肤刺激的风险。 其他油可能导致光敏感 。
大多数油需要稀释以用于局部或内部使用。 这意味着油与“载体油”混合，如橄榄油或分馏椰子油。
底线是一定要做你的研究，并与你的医生检查，在使用任何精油之前。
注意：作者在精油制造商处拥有Wellness Advocate帐户。