这种美味的低胆固醇膳食计划涉及“组装”成分，而不是烹饪它们。 大多数食物只需要煮沸（或微波）水就可以了！
这款美味的低胆固醇膳食计划仅消耗1200卡路里热量，是一种快速简便的方式，可以让您开始饮食并保持健康。 包括早餐，中午早餐，午餐，晚餐和甜点的建议。
请记住，根据您的体重，年龄和活动水平，您的每日卡路里需求可能高于或低于1200卡路里。 在开始任何饮食之前，请务必咨询您的医生，并参阅下文标题为“ 需要考虑的事项 ”一节。
为每个大票项目（主菜）提供配方，有时还会为每个类别提供配方。
早餐
1杯咖啡或茶与2盎司脱脂牛奶
1份南瓜燕麦片
1个中等苹果
2个小素食香肠链接，如晨星农场
小吃
1部分脱脂奶酪棒
午餐
您选择的8盎司无糖饮料
1片全麦面包
1汤匙轻植物stenol蔓延，如Benecol光
1份低脂鸡肉凯撒沙拉（配有商店购买的烤肉鸡）
晚餐
1份藜麦和毛豆沙拉
1份供应地中海皮塔饼（使用低脂奶酪和减钠火鸡）
甜点
1份香蕉浆果思慕雪
提示：使用非盐替代品可以使这些菜肴更加健康。
营养信息当日总计： 1,200卡路里，660卡路里来自脂肪，总脂肪31.5克（饱和0.5克），胆固醇57.4毫克，钠1341毫克，碳水化合物114克，纤维16.8克，蛋白质41.7克
需要考虑的事情
如果您的医生允许用当前的药物饮酒 ，一杯（5盎司）红酒将增加额外的127卡路里，5.5克碳水化合物，0卡路里脂肪，0克总脂肪，0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，0毫克钠，0克纤维和0.1克蛋白质。
孕妇或哺乳期妇女应完全戒酒。
这些信息并不取代你的医生的建议。