许多患有关节置换手术的患者对手术后安全进行哪些活动感到好奇。 虽然医生经常推荐特定的运动应该是安全的和避免运动的，但关于哪些是安全的科学信息显然很少。 大多数建议是基于意见而非实际数据。
也就是说，有一些指导方针可以帮助患者确定哪些活动是安全的。
最佳运动和膝关节置换后的运动活动
膝关节协会建议全膝关节置换患者进行具体的活动，其中包括：
- 骑自行车：户外骑自行车或在室内使用固定式自行车是加强新膝关节的极佳方式。 最好先从单位骑行开始，或者使用较低的张力进行室内循环。
- 游泳：享受泳池不会给你的关节带来任何负担，你可以进行有氧运动。 一旦您的针被移除并且伤口愈合，您就可以开始游泳。
- 散步和徒步旅行：强烈建议您散步。 如果你是一名跑步者，你可能想要享受膝关节置换后步行的影响较小。
- 健美操（温和的有氧运动风格练习）：保持身体状态良好，力量和灵活性锻炼影响较小。 虽然你可能会喜欢尊巴，但你需要坚持较低的冲击力，避免扭动。
- 低阻力 举重 ：保持肌肉健美是健身的重要组成部分。
- 低阻力划船：你会得到一个良好的上半身锻炼，但你将需要设置机器，使您的膝盖角度大于90度。
- 滑雪和椭圆机：像骑自行车一样，没有影响，但你可以得到一个好的有氧运动。
全膝关节置换术后要避免的运动和健身活动
膝关协会特别建议避免的活动有：
- 棒球
- 篮球
- 足球
- 曲棍球
- 足球
- 高冲击健美操
- 体操
- 跑步
- 举重
什么关于高尔夫？
一项关于膝关节置换术后高尔夫的研究发现，高尔夫挥杆比膝盖假体上的慢跑具有更高的力量。 具体而言，在高尔夫挥杆期间，高尔夫球手的前膝盖受到显着压力。 因此，患者在膝关节置换后应该小心打高尔夫球。
建议会改变吗？
如果你想回到更高的运动或健身活动，2010年美国骨科医师学会年会上报告的研究结果是非常令人鼓舞的。 他们发现，那些返回高强度运动或重体力劳动的患者与那些遵循建议以避免这些活动的患者在植入物的耐用性方面有相同的差异。 研究人员指出，假体比过去产生的更好，更强。 但是，他们确实发现举重对膝盖不好。 随访7个半年后，其他专家更愿意看到更长的随访结果。
一句话来自
这些列表旨在让患者了解如果他们接受膝关节置换手术会发生什么。 和你的医生讨论你的目标，什么时候你可以回到你最喜欢的活动或者你可以考虑的新活动。
>来源：
Colwell CW等， “全膝关节置换术后休闲活动中的体内膝关节力量”于2008年3月5 - 9日在美国旧金山的美国骨科医师学会年会上发表。
> Parratte S等人“参与不被推荐的运动会影响全膝关节置换术的耐用性吗？” AAOS 2010; 摘要507。
> Rogers C.“调查：在TJR” AAOSNow 2009年1月，第3卷第1期之后，无限制的低影响活动'OK'。