肌肉起源是一个术语，指的是肌肉的一端，通常在它与骨头连接的位置。 肌肉的主要部分称为肌肉的腹部，然后穿过骨骼和另一个通常相邻的骨骼之间的间隙 - 附着在那里。 附着于第二骨的肌肉的末端称为插入 。
肌肉起源和插入也被称为肌肉附着。
当你用这种方式来描述时，你并没有区分附件的类型。 换句话说，附件可以是来源或插入，也可以是复数使用。
肌肉的起源与肌肉插入的区别在于，当你执行共同的运动时，它们所附着的骨骼的相对运动程度（以及运动的作用）。
肌肉起源通常附着在提供稳定性的骨骼上。
起源和插入角色反转
也就是说，有可能扭转参与共同运动的骨骼（以及他们的肌肉）的角色，以便通常可移动的部分提供稳定性并且通常稳定的部分执行该动作。 但是，在这种情况下，动议将与原始版本大不相同。 不仅如此，由此产生的行动服务于完全不同的目的。
这种逆转在您进行强化和/或灵活性练习时可能很有价值。
通过从平常的角度来看关节，你可能会发现新的肌纤维发挥作用并训练它们在多种情况下发挥作用。 另外，你可能会通过更大范围的运动来增加力量 - 这是减少受伤风险的好方法。 这种类型的训练普拉提机器锻炼是已知的。
如果普拉提对您来说太贵，请考虑使用拉杆和/或管道。 我们的运动专家Paige Waehner对初学者有一个很好的例程：
在大多数的乐队练习中，您将有机会使用至少两种类型的收缩来处理关节周围的所有肌肉。 这里锻炼的关键是在不牺牲好形式的前提下保持缓慢的速度。 你会在几次代表之后看到我的意思。
学校的肌肉依恋知识
当你为学校学习肌肉和关节时，你需要了解肌肉起源和插入的确切位置 - 以及其他信息，例如他们为关节产生的动作。 您可能还需要了解提供肌肉的神经。 请记住，肌肉的起源和插入有时会附着在各自骨骼上的几个地方，您的老师可能会要求您了解所有人的骨骼。
为了回顾并推动你的研究，以下4点便于理解肌肉起源和插入在人体运动中的作用：
- 肌肉是运动的强大引擎; 他们两端都附着在骨骼上，像他们一样穿过关节。
- 位于两端之间的部分肌肉称为肌肉的腹部。
- 运动发生在关节处，关节中的一根骨头随着另一根骨头保持静止而自由移动。
- 所有这些都很重要，因为肌肉腹部和肌肉附件的大小，方向和形状是决定关节运动范围的部分因素，因此也是灵活性的一部分。