精氨酸降低胆固醇水平？

L-精氨酸有时被称为精氨酸，是在不同类型的食物和一些补充剂中发现的氨基酸。 L-精氨酸被认为是半必需氨基酸。 也就是说，尽管你的身体通常会为重要的生化过程产生足够的精氨酸，但也有一些罕见的情况需要补充，以提供身体所需的精氨酸量。

L-精氨酸已被研究用于各种健康状况，包括心血管疾病，偏头痛，伤口愈合和焦虑。 研究还表明，精氨酸可能有助于改善勃起功能障碍，心力衰竭，先兆子痫，某些形式的血管疾病 - 甚至高胆固醇和甘油三酯水平。

L-精氨酸能降低胆固醇水平吗？

只有少数几项人体研究检测了L-精氨酸对脂质水平的影响。 迄今为止的研究表明，L-精氨酸可能能够将LDL胆固醇水平和总胆固醇水平降低高达7％，甘油三酯降低高达6％。 此外，其他一些研究显示HDL胆固醇水平增加了9％。 一项小型研究还表明，L-精氨酸可以轻微降低脂蛋白（a）和氧化型低密度脂蛋白 ，但这些发现并不具有统计学意义。 在其他研究中，L-精氨酸似乎不显着影响脂质水平。

动物研究也似乎混合在L-精氨酸对正性影响LDL，HDL和甘油三酯的能力中。

在这些研究中，具有和不具有高脂质水平的个体已服用6至9克L-精氨酸补充剂达8周。

底线

调查使用L-精氨酸降低血脂的研究并不多。

尽管一些研究显示出有希望的结果，但需要进行更多的研究以显示L-精氨酸与其改善脂质分布的能力之间的关系。 如果你比较健康，你的身体应该能够制造足够的精氨酸。 但是，有许多对胆固醇有益的食物 - 包括坚果，家禽，种子和一些全谷类食物 - 精氨酸含量也很高。 你不应该先服用L-精氨酸补充剂，特别是如果你正在考虑使用L-精氨酸补充剂来降低你的血脂水平。 还有其他更经证实的措施可以降低可用的血脂水平。

>来源：

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