据说许多自然疗法可以逆转或阻止灰白头发，这是一个通常与老化过程相关的问题。 尽管对这些补救措施可以抵抗灰白头发的说法没有科学支持，但某些生活习惯可能会影响你染发的变化。
为什么你的头发变成灰色？
为了帮助理解用于扭转或停止灰发的补救措施，重要的是要理解为什么头发首先变成灰色。
我们的每个毛囊都含有称为黑素细胞的色素细胞。 黑色素细胞负责产生黑色素，这是一种使头发变成其颜色的化学物质。
随着年龄的增长，黑素细胞中的活性减慢，直至细胞停止产生色素。 一旦黑色素不再生产，新的头发就会生长在没有色素的地方，并且是灰色，白色或银色。
自然补救为灰色头发
通常认为以下补救措施可以逆转或阻止发灰：
- 大麦草
- 黑籽油
- 红茶
- 椰子油
- 咖喱叶
- 洋葱汁
尽管声称其有效性，但没有科学证据表明这些补救措施可以防止灰色或灰色头发恢复原来的颜色。
中药
根据中医 （TCM）的原则，过早发白的头发表明潜在的健康问题。 中医从业者认为，头发反映了血液的质量和肾脏的强度。
多种天然物质被用来加强中医的血液和肾脏。 这些物质包括：
- 叶绿素
- 羊栖菜
- 黑糖蜜糖浆
- 黑芝麻
- 荨麻
- 小冰
据说避免过量食用肉类，牛奶和盐也有利于血液和肾脏。
此外，一种名为氟钛的草药有时被中医从业人员用来恢复头发的自然颜色，但它与严重的副作用有关。
以下是有关使用Fo-Ti的潜在益处和可能的健康风险的更多信息。
阿育吠陀医学
在阿育吠陀 （一种起源于印度的替代医学形式）中，过早发生的灰化被认为与皮塔或巴塔达不平衡有关。
阿育吠陀习惯者使用几种补救措施来治疗白发，包括bhringaraj油和阿米拉 油 。
健康状况与灰发相关吗？
在大多数情况下，灰发的发病由遗传决定。 但是，某些条件可能会导致头发比正常情况变得更快。 这些病症包括甲状腺疾病（如格雷夫斯病，桥本氏病，甲亢和甲状腺功能减退症），白癜风和更年期提前。
维生素B12缺乏性贫血
一种称为维生素B12缺乏性贫血的病症也与头发过早变白有关。 在某些情况下，这种情况是由于缺乏维生素B12（一种主要存在于肉，蛋和牛奶中的营养物）所致。
当胃不能吸收维生素B12时，也会发生维生素B12缺乏性贫血。 这种无力可能是由于诸如涉及胃或小肠的手术（包括胃绕道手术）或影响小肠的疾病 （包括克罗恩氏病和乳糜泻）的问题。
抽烟
一些研究表明，吸烟可能与头发过早变白有关。
一些研究表明，针灸和催眠等替代疗法可能对试图戒烟的人有帮助。
肥胖
在2015年发表在美国皮肤病学会杂志上的一项研究中，科学家观察到肥胖者可能会面临早发灰白头发的风险增加。 您可以了解有关预防肥胖的自然方法和体重维持的替代策略。
氧化应激
新兴研究表明， 氧化应激可能在头发过早变白中起作用。
认为氧化应激可能通过促进黑素细胞的分解而导致头发变灰。
在抗氧化剂高饮食后可能有助于防止氧化应激的破坏性影响。 虽然没有证据表明它可以逆转或阻止头发变灰，但增加摄入富含抗氧化剂的食物可能有益于整体健康。
来源
Shin H，Ryu HH，Yoon J，Jo S，Jang S，Choi M，Kwon O，Jo SJ。 “早发灰发与家族史，吸烟和肥胖的关联：一项横断面研究。”J Am Acad Dermatol。 2015年2月; 72（2）：321-7。
TrüebRM1。 “头发老化中的氧化应激。”Int J Trichology。 2009年1月; 1（1）：6-14。
TrüebRM1。 “老化头发的药理干预。”Clin Interv Aging。 2006; 1（2）：121-9。
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