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眩晕练习如果您有良性阵发性位置性眩晕（BPPV），您可能会遇到随位置变化而发生的眩晕或头晕。 房间可能感觉像是在旋转，你可能会感到头晕或恶心。 你的医生可能会执行像Epley Maneuver或Semont Maneuver这样的特定治疗来帮助你解决问题。
你的医生也可能会向你推荐物理治疗以帮助治疗BPPV的症状。 你可能会被规定平衡练习和习惯习惯来帮助治疗你的BPPV。 Brandt Daroff练习也可以成为眩晕自我护理项目中的一个有用工具。
Brandt Daroff练习用于帮助您的大脑适应BPPV首次启动时发生的变化。 这些练习不用于将晶体返回到你内耳的适当位置（这就是Epley机动的原因）。 它们只是帮助你的大脑适应你已经感受到的眩晕和旋转感。
按照逐步说明开始管理BPPV的症状。 在开始确定Brandt Daroff演习对你来说是安全的之前，一定要咨询你的理疗师或医生。
开始舒适地坐在床边。
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迅速地在一边说谎快速躺在一边。 只需要一到两秒钟就可以进入这个位置。 一定要保持你的头与床的45度角。 要做到这一点，想象一下，你正在看着一个人站在你面前的四英尺的脸上。
进入这个位置可能会导致你的症状。 这是预料之中的。 保持在这个位置30秒或直到你的症状消退。 放松，呼吸，并让症状通过。
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迅速返回到坐姿一旦你的眩晕症状突然出现在你身边，迅速回到坐姿。 它只需要你一到两秒钟就可以回到坐姿。 准备好让您的头晕症状在坐下时回复。
保持在这个位置30秒或直到症状消退，然后继续下一步。
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迅速躺在另一边一旦你的症状在坐下后消退，赶快躺在你的对面。 只需要你几秒钟就可以进入这个位置。
请记住，您的头部应该与床保持45度角。 这个位置可能会导致你的头晕和旋转症状。 保持在这个位置30秒或直到你的症状消退，然后进行Brandt Daroff演习的最后一步。
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迅速返回到最后的坐姿一旦躺在你的身边，你的头晕和旋转感觉消退，迅速回到坐姿。 它应该只需要几秒钟来承担这个职位。 小心，因为坐着时可能会出现头晕的症状。
你现在已经为你的BPPV完成了一套Brandt Daroff练习。
每天重复五次重复Brandt Daroff练习三次。 大部分患者在布兰德达夫夫运动约五到十天后开始注意到他们的症状得到改善。 一旦症状解决后，每周进行几次勃朗特达夫夫运动可能有助于防止症状复发。
来自一个词
眩晕和头晕可能是一件可怕的事情，而这些症状可能会阻止你进行正常的活动。 如果您正在经历与BPPV相关的头晕和旋转感觉，请咨询您的医生和物理治疗师，以确定Brandt Daroff运动是否适合您。 这些练习可以帮助你恢复正常功能，并可能提供预防策略，以防止眩晕症状消失。