你是否担心，因为你尿漏尿，比平时更频繁小便，或者出现其他尿失禁症状？ 你不应该感到羞愧，也不应该担心你反应过度。 减少膀胱控制可严重阻碍你无限制地过日子的能力，也可能是更严重的潜在医疗状况（如糖尿病或肾脏疾病）的指标 。
你能为这个做什么？
自己动手治疗膀胱控制问题
盆腔肌肉锻炼。 有一些简单的练习可以让你加强你的尿道附近的肌肉。 这些被称为骨盆肌肉锻炼或凯格尔运动，你只需要每天花几分钟在他们身上。
膀胱训练。 你可以训练你的膀胱更好地保持尿液。 遵循储存和释放尿液的时间表。 随着时间的推移，你可能会减少小便的冲动。
减肥。 有时，额外的体重会导致膀胱控制问题。 一个好的膳食计划和锻炼计划可以导致体重减轻。
饮食。 一些食物和饮料使尿液更难控制。 这些包括咖啡因，如咖啡，茶，可乐，巧克力和酒精。 您的健康护理团队可以建议如何改变饮食以改善膀胱控制。
肌肉治疗膀胱控制问题
- 电刺激 。 某些装置刺激尿道周围的肌肉。 这可以使肌肉更强壮和更紧密，虽然多年来进行的研究尚未能够对这种治疗的功效做出最终决定。
- 生物反馈 。 这需要您的骨盆肌肉锻炼的猜测。 治疗师在你的肌肉上放置一个补丁。 电线将补丁连接到电视屏幕。 你看着屏幕看看你是否锻炼了正确的肌肉。 最大的希望就是，最终，你将学会如何在不使用这台生物反馈机器的情况下控制这些肌肉。 再一次，研究表明，其疗效有不同的结果。
药物治疗膀胱控制问题
- 药物 。 某些药物可以收紧或加强尿道和盆底肌肉。 其他药物可以缓解膀胱过度活动症。
- 手术 。 一些膀胱控制问题可以通过手术来解决。您的医生所建议的手术取决于究竟是什么导致了您的特定问题。 在大多数情况下，外科医生改变膀胱和尿道的位置，使膀胱控制肌肉更有效地工作。
膀胱控制问题的装置
- Pessary 。 这是放置在阴道内以支撑子宫或膀胱和直肠的装置。 这是一个坚定的环，压在阴道和尿道的壁上，以帮助减少尿液渗漏。 它最常用于治疗子宫脱垂，但也可用于治疗压力性尿失禁或其他疾病。
- 尿道插入物 。 这是一个直接进入尿道的小装置。 您将被教导如何自己插入设备。 每当你去洗手间的时候，你都会删除这个设备。
- 尿液密封 。 这是一个小的泡沫垫，你放置在尿道口。 一旦到位，它就会对身体进行密封，防止尿液泄漏。 当你去洗手间的时候，你把垫子拿掉扔掉。
干燥辅助膀胱控制问题
如果您遇到膀胱控制问题，您应该与您的医生交谈，但您可以在家中使用这些物品，以减少这些问题对家庭生活造成的干扰。 这些包括垫或尿布; 床头小便池; 医护人员的帮助; 甚至整修你的房屋，例如安装楼下的浴室，或扩大浴室门以适应轮椅。
再次，不要为你遇到的问题感到羞耻。 许多女性患有膀胱控制问题，无论是因为衰老还是由于医疗条件。
请问您的医疗保健团队寻求帮助。
资源：
全国肾脏和泌尿疾病信息交换中心