如何在20多岁，30多岁，40多岁以及更远的地方获得健康的肌肤
你的皮肤会随着时间而改变，所以你的护肤程序应该如此。 如果你仍然遵循过去十年的相同方案，现在是时候动摇了。
但你想要的方式不仅仅是抗衰老的黑客和美容技巧。 你想创造健康的皮肤，看起来不错，感觉很好。 以下是如何为您生活中的每个阶段创建完美的护肤程序。
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20多岁的皮肤护理现在是创造健康的皮肤习惯的时候了。 现在建立一个良好的基础将有助于避免问题的发生。
您可能会看到的更改
二十多岁的皮肤看起来丰满而坚挺，这要归功于强健的皮下层 。 新的皮肤细胞的生成速度相对较快，皮脂腺仍在加速，使20岁的皮肤发光。
尽管你已经离开了你十几岁的年纪，但你的皮肤可能没有得到这份备忘录。 超级油性皮肤 ，黑头粉刺和青春痘在这个年龄段依然存在是很正常的。
这个十年的关键成分：α-羟基酸
你的皮肤将受益于温和的去角质 （这里的关键词是温和的！）。 如果你已经用高级磨砂磨砂擦去了你的皮肤，那么现在是时候转向更复杂的去角质方法了。 阿尔法羟基酸 ，特别是乙醇酸和乳酸，将有助于抚平，软化和增亮你的肤色，而不会因磨砂而产生摩擦。 含有AHA的面膜，每周使用几次，对你的皮肤来说是一种很好的治疗方法。
添加到您的例程中的产品：防晒霜
想知道你可以使用的头号护肤产品吗？ 防晒霜 。 这不是别致，异国情调或性感，但防晒霜是你永远不可缺少的产品。 选择SPF 30或更高的广谱产品。
不要在沙滩上预留SPF数天。 每天在所有暴露的皮肤区域上涂抹它。 现在这样做可以节省你的皮肤。 你会减少早衰，黑斑，肤色不均匀，以及你患皮肤癌的风险。 这是你可以为健康皮肤做的最重要的事情。
20多岁的技巧
- 不要晒黑。 来自太阳的紫外线和日光浴室可能会过早老化皮肤，并使皮肤癌的风险更高。 没有安全棕褐色的东西。 真的喜欢那种阳光般的古铜色外观？ 无阳光的制革商是最好的选择。
- 如果粉刺是一个问题，开始一个粉刺治疗方案。 非处方痤疮产品可用于轻微突破，但如果他们不工作，不要害怕与医生交谈。 有处方痤疮药物可用，将控制你的粉刺。
- 睡前总是清洁你的脸。 化妆，汗水和油会堵塞你的毛孔，或者让你的皮肤看起来不那么明亮。 切勿在没有清洗的情况下睡觉。 清洁剂和水总是可取的，但如果你是超级疲劳的，使用面部清洁布擦拭比每晚擦拭清洁效果更好。
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30多岁的皮肤护理在开始注意细纹和皱纹之前，最好先开始抗衰老过程。 所以你的30岁是将这些添加到你的护肤程序的最佳时机。
您可能会看到的更改
你可能会进入你的30多岁而没有看到你的皮肤有太多变化，特别是如果你一直在努力使用你的护肤程序。 但在表面之下，一些脂肪储存减少，使你的脸看起来略微圆润，更瘦。 胶原蛋白和弹性蛋白纤维开始分解，产生的黑素细胞数量减少。
在你30多岁的时候，你可能会注意到你的肤色会出现明显的灰暗和暗沉，因为细胞更新速度减慢。 一旦你达到30岁左右，细纹 - 尤其是在眼部周围 - 就会出现。
红斑痤疮通常也出现在这个年龄段，可以被误认为是成年痤疮 。 但是，对于红斑痤疮，当你吃辛辣食物或喝热饮料时，尤其是红肿和潮红来来去去。 如果你认为你可能有红斑痤疮，请让医生检查。
这十年的关键成分：视黄醇
视黄醇是最好的非处方抗愤怒剂。 视黄醇有助于促进胶原蛋白的生产，加速细胞更新，并使你的肤色更加明亮。 它也可能有助于避免老化的迹象。 在保湿护肤品和精华素等护理产品中寻找视黄醇。
添加到您的例程的产品：眼霜
如果你还没有，是时候在日常生活中加入眼霜了。 眼睛周围的薄皮是第一个显示老化的迹象。 它也容易变干。 你不需要一个超级花式或昂贵的产品，只需一个让娇嫩的眼部区域保湿。
30多岁的秘诀
- 不要忘记你的脖子。 当出现老化迹象时，您的脖子仅次于眼睛。 无论你在脸上使用什么产品，也可以将它们应用于脖子和胸部（清洁剂，保湿剂，防晒霜等）。
- 吃你的水果和蔬菜，从内而外打击灰黄色。 类胡萝卜素有助于为水果和蔬菜提供绚丽的色彩，同时也为我们的皮肤提供明亮，健康的颜色。 吃更多蔬菜的另一个原因！
- 锻炼还可以通过增加血液循环和创造美好的光彩来增加肤色。
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40多岁的皮肤护理通常，在40多岁的时候，人们开始认真对待皮肤护理，因为这是十年来皮肤上显着的变化。 如果你到现在为止已经剔除皮肤护理，现在开始还不算晚。
您可能会看到的更改
肤色的丧失是你在这十年中看到的最明显的变化。 你的皮肤开始变得松弛。 你在年轻时遭受的日晒伤害开始表现为肤色不均和色素沉着过度。 皮脂腺产生的油量比过去少。
皮脂腺增生是在这十年中经常出现的另一常见皮肤问题。 这些颠簸看起来令人震惊，但它们是无害的。 它们是皮脂腺肿胀时引起的。 他们可以在任何地方发生，但最常出现在脸上。
这个十年的关键成分：透明质酸
因为那些油腺变得懒惰，表皮变薄，你的皮肤可能比以前更干燥。 为了帮助防止干燥，寻找含有透明质酸的润肤霜。 这种护肤成分有助于补充皮肤中的水分，使细胞饱满并使皮肤看起来紧致而光滑。
要添加到您的例程中的产品：血清
如果老化迹象困扰着你，考虑在你的日常生活中加入抗衰老血清。 那些含有维生素C和抗氧化剂将有助于保护你的皮肤，并可以恢复你的肤色。
你40多岁的秘诀
- 如果皮肤干燥是一个问题，请换用更柔软的保湿霜，并将收敛剂滴在非干燥的爽肤水上 。
- 在寻找milia 。 这些讨厌的白色疙瘩经常会在眼部出现，不幸的是可以通过使用较重的眼霜来触发。 如果他们是一个问题，请尝试切换到非致命品牌。
- 考虑化学重铺。 浅层化学换肤可以在您当地的皮肤水疗中心或沙龙中完成，并且会让您的皮肤立即获得提升。 一系列治疗可以帮助淡化色素沉着过度，减少毛孔和细纹的出现，并且平滑和增亮肤色。
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50多岁的皮肤护理多年来你忠实使用的产品可能会突然导致你的皮肤反叛。 在这十年中荷尔蒙的转变（对于女性来说）会导致皮肤发生重大变化。 现在是完成皮肤护理检修的时候了。
您可能会看到的更改
看起来你的皮肤在一夜之间可能变得非常干燥和脱水。 这看起来可能比典型的更粗糙。
女士们，上唇，下巴和side角周围的面部毛发增多是正常的。 对于随机奇怪的头发，你可以简单地镊子。 穿线，打蜡或脱毛膏是整个面部较大区域脱毛的理想选择。
注意光化性角膜病 ：粗糙，鳞状斑块或肿块。 这些常见的癌前病变应该由你的医生来治疗。
这个十年的关键成分：处方维甲酸
如果老化迹象困扰着你，现在是时候带上大枪。 处方类维生素A是非常有效的抗衰老剂。 类维生素可以减少黑斑和不均匀，减少皱纹的深度，并使皮肤光滑并重新呈现。 不过，它们会引起刺激，所以你应该慢慢地将它们引入你的日常生活中。
添加到您的例程中的产品：晚霜
因为你的皮肤可能会感觉干燥和脱水，所以可能需要更厚的晚霜。 因为你不需要担心油光闪耀，所以你可以穿着比白天更重的产品逃脱。
50年代提示
- 如果您目前的清洁剂会让皮肤变干，请换用非皂洗脸液或不起泡的清洁乳液。 这些产品比传统的泡沫清洁剂更柔软，剥离更少。
- 开始每月进行皮肤癌自我检查 。 寻找痣的变化，粗糙鳞状斑块或不愈合的溃疡，以及任何新的肿块或生长。 让你的医生知道你发现的任何变化。
- 留意高香味的产品。 现在你的皮肤可能对香水更加敏感，即使在你使用了很多年的产品中也是如此。 如果您的皮肤出现刺激迹象，请切换到不含香料的产品，看看它是否有帮助。
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60年代及以后的护肤品温和，润肤护肤是目前的目标。 保持皮肤水分不仅不仅有助于改善外观和感觉，还有助于保持良好状态。 把任何似乎刺激你的皮肤的产品抛弃，以换取舒缓的选择。
您可能会看到的更改
即使你一生中从未抽烟过一天，你也会注意到嘴唇周围形成的线条。 年龄点（AKA阳光伤害）可能会更加突出。
由于皮肤下的皮下层继续变薄，您可能会注意到您的皮肤比以前更加娇嫩。 你会更容易瘀伤和擦伤，因为现在皮肤修复更慢，这些伤害需要更长时间才能愈合。 你也可能会注意到你的汗水减少，因为汗腺萎缩并变得不那么有效。
绝大多数60岁以上的人也患有脂溢性角化病 。 也称为皮肤藤壶，这些增长可能看起来令人担忧，但完全是良性的。
这十年的主要成分：聚二甲基硅氧烷和甘油
甘油是一种有助于滋润皮肤的保湿成分。 聚二甲基硅氧烷是一种有机硅基成分，可在皮肤上形成保护性，保湿屏障。 它们是身体乳液中特别有效的成分，有助于保持双腿，手臂，脚部和双手的润泽。
产品添加到您的例程：面部油
即使轻轻去角质和保湿后，你是否觉得你的皮肤无光泽且干燥？ 面部油可以给皮肤带来那种露水的外观，并且也可以帮助密封潮湿。 如果您容易出现敏感皮肤，请选择不含香料的品牌。
60年代及以后的技巧：
- 保护你的皮肤的天然屏障：不要把太热的淋浴或在浴缸中浸泡太久。 这会干燥你的皮肤。 沐浴后，涂上润肤霜和身体乳液。
- 跳过早上的清洁。 经常清洗也会干燥你的皮肤。 只要一滴水就行，或者完全跳过它。
- 不要过度脱落。 如果你常规的α-羟基酸或类维生素A开始刺激你的皮肤，可以尝试每隔一天或者每周只使用几次。
一句话来自
你的皮肤在你的一生中变化很大，所以你的护肤程序也应该如此。 你不需要昂贵的产品或复杂的方案，你只需要听你的皮肤。 如果您需要帮助创建正确的护肤程序，或者如果您有任何问题或疑虑，您可以随时致电您的皮肤科医生寻求建议。
>来源：
> Draelos ZD。 “面部护肤产品和化妆品”。 皮肤科诊所。 2014年11月 - 12月; 32（6）：809-12。
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