如果你的医生告诉你，你的甘油三酯水平很高，接下来的步骤是什么？ 甘油三酯是脂肪摄入体内的化学形式。 它被测量为甘油三酯和胆固醇的血脂测试小组的一部分。 你可以采取措施来降低那些可能在短短几周内产生影响的水平。
甘油三酯饮食，高甘油三酯血症和心脏病
大多数患有高甘油三酯血症（甘油三酯升高）的人还有其他心脏病的风险因素，例如肥胖，高胆固醇和高血压。
你可能已经熟悉心脏健康饮食。 为它增加一些原理，比如切割碳水化合物，将定制您的食物计划，因此它也可以降低甘油三酯：
- 少吃糖和含糖的食物。 仅这一步就可以在仅仅2到3周内发挥作用
- 消除饱和脂肪和反式脂肪 ，并将健康脂肪限制在不超过总卡路里的30％
- 每周食用含鲑鱼和金枪鱼的富含ω-3食物2至3次，或每天服用1汤匙的亚麻籽
- 享受频繁的小餐和小吃，而不是3格
- 避免使用重度酒精，这会增加甘油三酯水平。
改变生活方式以降低甘油三酯
减少甘油三酯也涉及生活方式的改变：
- 达到并保持健康的体重。 这取决于你有多少失去，但即使减肥1个月可以降低你的甘油三酯
- 每天运动30分钟以抵御心脏病，每天运动60到90分钟以减轻体重
- 戒烟
- 控制糖尿病
您可能还需要停用口服避孕药，类固醇和利尿剂（水丸）。
甘油三酯降低药物
如果你的甘油三酸脂含量很高（500mg / dL或更高），药物对于避免胰腺炎症是必不可少的。
当水平位于临界高位和低位高位（150-200mg / dL）之间，并且没有加入其他严重条件时，可以在不使用药物的情况下减少甘油三酯。
但大多数人需要药物，例如：
- 贝特类药物：包括吉非贝齐（Lopid）和非诺贝特（Tricor）。 贝特类药物最适合降低甘油三酯，但可能会与一些降胆固醇药物发生危险的相互作用
- 烟酸：只能服用规定的烟酸。 非处方补充剂可能太多或太少，可能有严重的副作用，您应该与医生讨论。
- Omega-3（n-3）脂肪酸 ：你可以在饮食中得到这些好脂肪，或者你可以在鱼油补充剂或处方中获得高剂量。
- 他汀类药物：他汀类药物在降低胆固醇方面非常有效，但他们只能降低轻度升高的甘油三酯。
减少胆固醇的胆汁酸多价螯合剂实际上可以提高甘油三酯水平。
在约10％的病例中，高甘油三酯可能源于家族性合并高脂血症（高水平全血脂肪）等遗传疾病，这在青春期变得明显。 该病症越早确诊并开始治疗，患者就越有可能避免心脏病发作，中风和早期死亡。
资料来源：
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