脂肪组织是人体储存长期能量的方式，也被认为是内分泌器官。 脂肪组织会产生影响其他细胞和组织功能的物质，过多的脂肪会导致健康问题。
你可能听说有一个“苹果”体型的超重人比一个类似“梨”形体重的人更危险，臀部和大腿中的脂肪分布更多。
我们的身体脂肪确实不同，这取决于它的位置。 皮下脂肪是皮下脂肪层，遍布全身。 内脏脂肪位于器官周围腹腔深处。
我们对人体脂肪分布的控制有限。 身体脂肪分布因年龄，性别，种族和遗传而异。
你可能有一个正常的体重指数 - 认为你的体重不会让你的健康处于危险之中 - 但腰围表示腹部肥胖。 通过腰围，腹部肥胖定义为女性35英寸，男性40英寸。 腹部肥胖会增加患心脏病，糖尿病和晚年痴呆症的风险。 即使在BMI正常的人群中，腰围大也与负面结果有关。 此外，一些研究已经比较了两组肥胖患者具有相同的总体脂肪，但低或高水平的内脏脂肪。
发现高内脏脂肪组的胰岛素抵抗程度高于低内脏脂肪组，表明2型糖尿病的风险更高。
内脏脂肪的许多危险
要清楚的是，无论身体的位置如何，多余的体脂都是有问题的。 肥胖会造成低度慢性炎症，炎症是我们一些最常见的疾病和主要死亡原因（如心脏病，糖尿病和癌症）的关键组成部分。
随着脂肪组织的生长，会产生更多的促炎化合物，从而增加这些疾病的风险。 内脏脂肪被认为比皮下脂肪对健康更有害; 更具生物活性和更具促炎性。 内脏脂肪特别与心血管危险因素有关，如循环甘油三酯增加和HDL胆固醇偏低。
摆脱内脏脂肪，健康饮食，常锻炼
一般而言，失去内脏脂肪的策略与脂肪损失相同。 失去内脏脂肪并保持关闭需要对健康饮食和运动作出永久和真正的承诺。 维持健康体重的方法是遵循营养 （ 营养密集，植物丰富）的饮食生活。 营养饮食旨在最大限度地保护心脏疾病和癌症，并促进长寿。 当你为了健康和长寿而吃东西时，结果是健康的体重保持稳定。 最近的一项研究发现，75名肥胖患者改用营养丰富的植物丰富的饮食后，平均体重减轻了55磅，三年后没有人恢复体重减轻。 运动也是一个重要的组成部分，因为经常锻炼可以减少腰围，即使BMI没有变化。
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