虽然痤疮是完全令人沮丧的，但有些事情可以做到让它得到控制 。 如果你想看到改善，还有一些你不应该做的事情，并且总体上对你的皮肤感觉更好。
1 -
别为自己的痘痘指责自己痤疮不会因为你做了或没有做过的事情而发生。 痤疮就是。 有些人倾向于这样做，而另一些则不然。
事实上，痤疮主要是因为你的基因 。 它往往会跑在家庭，所以如果你的父母有粉刺，你也更容易爆发。
痤疮不是你的错，你不会导致你的粉刺。 所以，不要责怪自己，而是花时间去寻找适合你的治疗方法。
2 -
停止在你的皮肤上采摘每隔一段时间轻轻地挤压一个痘痘可能不会造成太大的伤害，不断的采摘和强有力的挤压肯定会 。
您可能会无意中将碎屑塞更深地推入皮肤，从长远来看，这会使瑕疵恶化。 在粉刺或结痂处采摘可延长愈合时间并可导致疤痕 。
尽可能的努力，反抗冲动，不要在你的青春痘中挑选或挑选。 如果你绝对必须自己提取那些黑头粉刺，至少要安全地提取它们 。
已经走得太远，并采取了瑕疵？ 保持瑕疵干净，不要打扰痂，并让弹出的疙瘩适当愈合 。
3 -
停止擦洗，过度清洁，否则过度使用你的皮肤你的护肤程序是否充满了苛刻的磨砂膏，磨砂去角质垫和大量清洁剂？ 持续的清洁和洗涤可以造成更多的伤害而不是好处。
剧烈的擦洗会刺激皮肤，加重炎症，并将头顶掀开粉刺。 一个很好的指标，表明你擦得太硬了：你的皮肤看起来很红，或者之后发生灼伤和灼伤。
如果你想要更清晰的皮肤，一些去角质是必要的。 定期去角质有助于保持毛孔畅通无阻，并让肌肤更柔软。 柔和的磨砂通常是可以的，洗面巾和软面部刷子也是如此。
请注意，许多痤疮治疗（如Retin-A Micro ， Differin和其他局部类维生素A ）已经剥落皮肤。 所以如果你正在使用其中一种治疗痤疮药物，你通常不需要额外的去角质剂。
过度清洗是另一个常见问题。 干净的脸很重要，但不要洗太多，以至于皮肤变得过于干燥。
每天清洁两到三次通常很多。 更多，你可能会做得太过分了。
擦洗和频繁清洁不会清除粉刺。 所有你会得到你的麻烦是皮肤发炎。
4 -
停止购买痤疮的神话有时很难区分事实和虚构 ，但了解痤疮的真相，其发展和治疗是控制痤疮的关键。
痤疮不是由污垢引起的。 你没有痤疮，因为你用手触摸了你的脸 。
做爱或自慰不会导致粉刺 。 和你妈妈告诉你的情况相反，痤疮不是由于不洗脸而引起的。
你的饮食怎么样？ 陪审团仍然在那个之外。 虽然传统观点认为饮食不起作用，但一些医生正在质疑这一观点。
一些研究已经完成，但实际情况是， 你吃什么和痤疮之间仍然没有证实的联系 。 我们确实知道传统上与痤疮（巧克力，法式炸薯条，披萨）相关的东西不会以任何方式影响痤疮。
可能是所有人中最大的神话：你必须长出痤疮或等待它自己消失。 痤疮可以治疗，你的皮肤可以清除。
5 -
停止在“奇迹治疗”上花钱有很多补充剂，草药，维生素和“特殊配方”霜，声称可以完全治愈痤疮。 但是不管网站多么专业，或者说如何说服这些说法，都没有治疗痤疮的方法。
痤疮药物只是保持突破检查。 他们不会阻止首先导致痤疮发展的因素 。 即使在我们处置最好的痤疮治疗只是控制痤疮，而不是治愈。
为了防止痤疮，你必须继续使用药物，即使在痤疮清除后。 这一规则的明显例外是异维A酸。 这种药物是短期使用的，并且很好地保持了痤疮的回归。 这是我们接受治疗的最接近的东西。
所以不要把你辛苦赚来的现金花在那些只会带来可疑结果的产品上。 花钱购买经过证明的非处方产品 （如过氧化苯甲酰 ）或处方痤疮药物更好。
6 -
别让粉刺治好你的生活你们都准备去参加一个派对，但是你会改变主意，因为你会遇到不好的突破，或者你不想和朋友一起出去。 你避免镜子。 这些听起来很熟悉吗？
痤疮可以改变你对自己的感觉。 它可以让你感到自我意识，尴尬，羞愧和愤怒。 这些感觉在很大程度上是完全正常的 。
如果你有这种感觉，这没关系。 你不必假装痤疮不会打扰你。
承认这些感受。 把它们带出去。 与支持的人交谈。 通常，开放可以帮助你感觉更好。
别让痤疮决定你的社交时间表。 说起来容易做起来难，但重要的是不要让粉刺统治你的生活。 你远远超过你的皮肤。
有些事情你可以做，以帮助保护和建立你的自尊 。 好消息是，刚开始治疗往往会给你一个提升，因为它可以帮助你更好地控制自己。
如果痤疮正在影响你到你觉得它正在接管你的生活，让你的医生知道。 这可能意味着你需要更积极地对待你的痤疮，以获得你正在寻找的改善。
7 -
停止破坏你的痤疮治疗我们都希望皮肤清晰，并且我们准备好做任何事情来获得它。 但你是不知不觉地破坏你的治疗 ？
首先，你必须始终如一地使用你的治疗方法。 早上忙碌起来很容易，晚上睡觉时你可能会急匆匆地走或者很累， 有时候你只是简单地忘记了，但每次错过剂量意味着不太有效的治疗。
不要从产品跳到产品。 几周的等待可能看起来像一辈子，但通过跳过你的治疗，你没有足够的时间来改善。 如果你想看看治疗是否真的有效，你必须等待。
确保你了解你的治疗应该如何使用。 它们是否应该只在夜间使用？ 你可以服用口服药物和食物吗？ 您的处方可以同时使用OTC痤疮产品吗？
询问你的皮肤科医生，并按照指示“T”。 你会得到更好的结果。
8 -
停下来看看皮肤科医生当我们开始爆发时，大多数人都去药店。 首先尝试一种OTC痤疮产品没有任何问题; 如果你真的很幸运，那就是你所需要的。
但是，如果您在12周以上使用OTC产品并没有取得太大的成功，现在是预约医生的时候了 。
推迟看皮肤科医生很容易。 你很忙， 你认为痤疮不是那么严重，或者你只是坚持希望商店货架上的某些东西能起作用。
但是，等待的时间越长，控制痤疮的时间就越长。 痤疮可能会变得更糟，并且你有疤痕风险。
如果成本是一个问题，请考虑您可以花在不适合您的OTC产品上的金额。 另外，大多数保险都包含痤疮治疗。
大多数痤疮患者希望他们早点见过皮肤科医生。 所以，不要放弃它并打出电话！
9 -
别让别人让你对自己感到不好有时候人们会说或者做出伤害你的感受或者让你真的很生气的事情 。 无论是粗心大意的评论，善意的但毫不敏感的“建议”，还是对皮肤的不敏感的瞥视，都可能是对已经不稳定的自尊的打击。
保持透视。 这个人是否真的试图帮助你，并且以笨拙的方式去做？ 谢谢他们，忘记它。 这个人只是一个混蛋吗？ 别理他们。
试着让这些情况下降。 相反，你可能想要发泄给你最好的朋友，或跑去冒风险，或写一封令人讨厌的信给罪犯（然后把它撕成一百万个小碎片）。
不要让别人掌握自己对自己的感受。 请记住，你定义你是谁，不是其他人，当然不是粉刺。
10 -
停止思考治疗不能为你工作当你尝试了几十种治疗方法时，保持积极和积极的态度是非常困难的，而且你仍然有痤疮。 对于为什么你选择的治疗不起作用，想放弃并且感到困惑是很自然的。
今天有很多治疗痤疮的药物。 也许你还没有选择正确的组合。 也许你需要看皮肤科医生。 也许你需要转换皮肤科医生 。
每个人都有治疗方法。 这可能需要比您预期的更长的时间，这可能意味着使用您希望您永远不需要的药物（如口服抗生素或异维A酸 ），但是您的痤疮可以成功治疗。
一句话来自
毫无疑问，痤疮令人难以置信的令人沮丧。 但是，通过正确的治疗，正确的医生在你的角落，耐心和毅力继续努力，你可以控制你的粉刺。
不要放弃！ 成功可能就在眼前。
>来源：
> Stein Gold L“寻常痤疮中的外用治疗：对于繁忙的皮肤科医生的指导”。 皮肤病学杂志 。 药物流行病学杂志 。 2015年6月; 14（6）：567-72。
> Zaenglein AL，Pathy AL，Schlosser BJ，Alikhan A，Baldwin HE，Berson DS等人。 人。 “治疗寻常痤疮的护理指南”。 美国皮肤病学会杂志。 2016年5月; 74（5）：945-73.e33。