Mark Jacquot博士访谈录
据估计，成人每天在屏幕前平均花费12小时，无论是电视，笔记本电脑，台式机，智能手机还是平板电脑。 The Vision Council最近的一份报告显示，近70％的美国成年人经历了某种形式的数字眼睛疲劳，这是由于持续而强烈地暴露在电子设备中。 随着我们的世界进入数字时代，从工作场所开始保护我们的眼睛变得越来越重要，在工作场所，坐在电脑屏幕或平板电脑前的时间会占用我们一天的很大一部分时间。
我最近采访了LensCrafters眼科护理和视力保健部门的高级临床主任Mark Jacquot博士，他谈到了工作场所的眼睛健康，以及他的公司如何改变他们的验光师进行眼科检查的方式，以便诊断与数字眼部疲劳有关的眼部问题和计算机视觉综合症 。
“工作场所眼睛健康”的真正含义是什么？
工作场所的眼睛健康与视觉卫生有关。 这意味着，当我们在工作场所时，我们应该看到舒适清晰，没有眼睛疲劳。 员工需要意识到在工作时间长时间使用眼睛的缺陷，以及如果我们不经常休息并对眼睛和视力采取特殊预防措施，眼睛会变得疲倦。 视觉卫生还包括紫外线（紫外线）和某些波长的蓝光对工作中眼睛的影响。
我们应该怎样照顾我们在工作场所的眼睛？
我们首先需要进行全面的眼部检查，以确保我们拥有正确的镜片或隐形眼镜处方，并在镜片中内置适当的镜片技术，以执行特定的视觉任务; 更具体地说，是在电脑上，同时使用过多的数字设备来增强我们今天的生活，但却造成巨大的眼睛疲劳。
什么导致数字眼睛疲劳？
真正有三个组件正在创造更多的数字眼睛疲劳。 第一个是更重要的组成部分。 研究表明，锁定在非常近距离的想法会导致眼部问题，并且当与其他可增强近视倾向的遗传因素相结合时，可能会导致近视发展。
其次，当我们盯着电脑时，我们往往会眨眼少一点。 眨眼少会导致泪膜不平衡，人们可能会开始抱怨视力波动，眼睛干涩或疲劳。 人们会基本抱怨严重的眼睛疲劳。 我们开始看到越来越多的孩子在年龄较小的时候出现明显的近视（近视）。这可能是一种仅仅是受过更多教育的副产品，但我们也因为使用更多的数字设备，计算机而受到轰炸，平板电脑和小屏幕。
对于我们来说，考虑数字眼睛疲劳的第三件事是蓝光。 数字设备发出一定波长的蓝光。 一些蓝光对我们有好处，因为它控制着我们的昼夜节律。 然而，蓝光可以抑制我们体内的褪黑激素水平。 数码设备发出的过量蓝光会严重干扰我们的睡眠模式，导致烦躁不安和行为问题。 这可能会导致肥胖，糖尿病，高血压和其他一系列医疗问题。 蓝光也与恶化黄斑变性等疾病的进展有关。
数字眼睛疲劳症状有哪些？
- 肺燥
- 疲劳
- 眼睛疲劳
- 头痛
- 视力模糊或波动
雇主如何帮助他们的员工？
他们应该考虑人体工程学以及他们的工作站是如何设置的。 监视器需要设置在适当的高度，并且可能使用某些过滤器来减少来自计算机屏幕的屏幕眩光。 雇主还应确保他们提供眼科检查福利作为雇主提供的福利待遇的一部分。 眼科检查可以揭示未确诊的问题，这些问题可能会造成工作场所的疲劳，或使某个病人面临计算机视觉综合症的风险，有时甚至会影响整个身体的系统性问题。
有哪些技巧可以帮助工作人员减少数字眼睛疲劳？
正确设置你的工作空间 - 你的显示器的顶部应该低于眼睛水平一英寸，大约一条手臂的距离。当你抬头时，它会导致你眼睛内外的眼外肌紧张起来，脖子和肩膀。 对我们的眼睛和我们整个身体来说，压力最小的位置正在朝前看。
练习20-20-20规则 - 每20分钟，在你面前约20英尺的地方观察20秒。 从远处的物体远离显示器，迫使您的眼睛重新聚焦。 当我们近距离观察物体时，我们眼睛里的肌肉是弯曲和紧张的，但当我们在远处看时，它们会放松。 过度紧张的眼睛肌肉导致视力模糊，并可能导致视力下降。
使用人造眼泪 - 普通人每分钟眨眼15次。 在看监视器时，统计量减半，这就是为什么长时间暴露在屏幕后成人抱怨干眼症的原因。 人造眼泪可以帮助保持你的眼睛水分和肌肉放松。
戴防眩光镜片的眼镜 - 那些需要眼镜专用于屏幕的人应该考虑在镜片上涂上防反射涂层，以尽量减少屏幕上的眩光。
LensCrafters如何改变他们的检查技术来诊断和治疗与数字眼睛疲劳有关的问题？
首先，我们建议定期进行眼科检查，最好每年进行一次。 在LensCrafters，我们正在建立一个名为AccuExam的新系统。 AccuExam是Lenscrafters的最先进的数字检测技术，可以以更详细的方式诊断视力问题。 这是我们能够提供的最先进的考试之一。 AccuExam使我们能够快速准确地收集数据，并从患者手中进行大量猜测工作。 该系统包括Marco OPD III Abberometer和TRS 5100自动飞行器 。 考试的主观部分会更短，更轻松，对病人征税也更少。 它还具有出色的软件来展示视力问题，以及眼镜或联系人如何改正视力。 AccuExam还有助于发现可能会加剧数码眼睛疲劳的问题。
我们的医生仍然在考试中发挥至关重要和个性化的角色，并会根据AccuExam结果提供最佳建议。 系统将医生解放出来，以便他或她可以花更多时间与患者讨论他们的检查结果，并在人类层面上了解患者。 我们的系统还包括一个精彩的咨询系统，以帮助患者理解他们的视力问题。 AccuExam将提高整个考试体验。 我们希望AccuExam系统能够彻底革新眼科检查并将验光转移到21世纪。