紫外线防护的重要性
许多人害怕紫外线（UV）对皮肤的危险影响 ，但很少有人意识到强加在他们眼睛上的危险。 无论是自然阳光还是人造紫外线，紫外线辐射都会损害眼睛的表面组织以及角膜和晶状体。 它也会烧伤眼睛的前表面，就像晒伤皮肤一样。 就像我们用防晒霜保护我们的皮肤一样，我们也应该记住用合适的太阳镜来保护我们的眼睛和视力。
紫外线和你的眼睛
紫外线（UV）是不可见的光线，它是来自太阳的能量的一部分。 有三种类型的紫外线辐射：UV-A，UV-B和UV-C。 虽然UVC射线不会因臭氧层吸收而造成任何威胁，但暴露于UVA和UVB射线会对您的眼睛和视力产生不良影响。 长期暴露在这些危险的光线下会造成严重的损害。 紫外线指数测量紫外线辐射强度。 这个数字估计可能需要多长时间才能发生阳光伤害。 1-3的指数表示紫外线伤害的可能性较低，而8-10的指数意味着很高的可能性。 值得注意的是，紫外线辐射也可以通过人工来源如焊接机，晒黑床和激光等来释放。
短期效应：如果您在短时间内暴露于紫外线辐射并且未受到过量保护，您的眼睛可能会出现称为光角膜炎的效应。
光角膜炎是短暂暴露于紫外线辐射引起的角膜炎症，通常与寒冷风雪结合在一起。 很像“眼睛的晒伤”，它可能是痛苦的，可能会产生症状，包括红眼，异物感或眼部砂砾感，对光的极度敏感和过度的撕裂。
幸运的是，这通常是暂时的，很少会对眼睛造成永久性伤害。
长期影响：长期暴露于紫外线辐射可能更严重。 美国太空项目的科学研究和研究表明，在很多年的时间内接触少量的紫外线可能会增加发生白内障的可能性，并可能对视网膜造成损害，视网膜是眼睛富含神经的内层用于观看。 这种对视网膜的损伤通常是不可逆的。 反复接触造成的累积性损伤可能导致慢性眼病，并增加眼睑周围皮肤癌的发生风险。 长期暴露于紫外线也是发生p肉的一个危险因素，翼状，肉是一种侵入眼角的成长物，而pinguecula是一种淡黄色的微小凸起病变，形成于眼睛白色部分的表面组织上。
如何保护你的视野
目前还不知道它实际需要多大的紫外线辐射量才能对眼睛和视力造成伤害。 眼科医生建议在户外工作时参加户外运动，散步，跑腿，晒黑或在阳光下做任何事情时都提供戴好质量的太阳镜，以提供良好的保护和宽边帽。
为了给你的眼睛提供足够的保护，你的太阳镜应该：
- 阻挡99％到100％的UV-A和UV-B辐射
- 筛出75％至90％的可见光
- 颜色完美匹配，没有扭曲和不完美
- 有适合颜色识别的灰色镜片
如果您在明亮的阳光下度过大量时间，环绕式框架可以提供额外的防紫外线辐射保护。 即使您戴着具有防紫外线功能的隐形眼镜，仍然需要戴上太阳镜。 紫外线可能会影响未被触点覆盖的眼部组织。
你的眼睛也会更加舒适，大部分明亮的光线都被阻挡了。
一句话来自
请记得为您的孩子和青少年提供适当的紫外线保护。 孩子们通常比成年人在阳光下度过更多的时间。 没有经常性的紫外线保护，孩子们有可能在生命后期出现严重的视力损害。 年轻的眼睛尤其容易受到紫外线伤害。 与成人眼睛不同，小孩的眼睛不能有效地过滤掉紫外线，所以更多的辐射到达视网膜 。
>来源：
>保护你的眼睛免受太阳辐射。 美国眼科协会，2017。